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Grande manuale illustrato di Pilates. L'opera completa sul più affermato metodo corporeo

di Cova Anna M. edito da Red Edizioni, 2010

Grande manuale illustrato di Pilates. L'opera completa sul più affermato metodo corporeo: Questa guida pratica e approfondita presenta la tecnica del Pilates dalle origini fino agli sviluppi odierni, fornendo le indicazioni più complete per approcciarla. Propone il Mat Work, il lavoro a corpo libero (dividendo tutti gli esercizi in 3 livelli: base, intermedio, avanzato), nonché altri programmi del Pilates, come il lavoro con piccoli attrezzi (Magic Circle e Step Barrel), l'applicazione del Pilates a sport come il golf e la danza, e la scelta degli esercizi più adatti quando si soffre di determinate patologie (per esempio, l'osteoporosi o l'ernia del disco). Il tutto partendo dalle indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consente a ogni lettore di individuare gli esercizi da eseguire.
This thorough and practical guide presents the Pilates technique from its origins to today's developments by providing the most comprehensive directions to approach her. Offers on Mat Work, part-free Corps (by dividing all the exercises in 3 levels: Basic, intermediate, advanced), as well as other Pilates programs, such as working with small tools (Magic Circle and Step Barrel), the application of Pilates in sports such as golf and dance, and the choice of the most suitable exercises when you suffer from certain medical conditions (for example , osteoporosis or herniated disc). Everything from the basics to perform a self-assessment that allows each reader to locate the exercises to be performed.

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