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L'alimentazione per lo sportivo

di Miggiano Giacinto A. edito da Il Pensiero Scientifico, 2012

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L'alimentazione per lo sportivo: L'attività fisica, sia amatoriale che agonistica, non può prescindere da una sana alimentazione. Anche se questa, infatti, non garantisce automaticamente la vittoria, l'atleta che voglia ottenere una prestazione di buon livello deve sempre fare attenzione a ciò che mangia. Il volume delinea le regole fondamentali da seguire e suggerisce come impostare il proprio schema dietetico per ottenere il massimo beneficio dal programma di allenamento, assicurando ai muscoli l'energia di cui hanno bisogno. Sono riportate anche indicazioni dietetiche per categorie di sportivi "particolari" (vegetariani, diabetici, sovrappeso, nell'età dello sviluppo...
Physical activity, both amateur and competitive, cannot be separated from healthy eating. Although this does not automatically guarantee a win, the athlete who wants to get a good performance must always be careful what he eats. The volume outlines the basic rules to follow and tells you how to set up your own dietary pattern to get the maximum benefit from your training program, ensuring your muscles the energy they need. Dietary guidelines are also reported for "special" sports categories (vegetarians, diabetics, overweight, in the age of development ...

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