ricerca
avanzata
  •  > 
  •  > 
  • Ginnastica
  •  > 
  • Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD libro di Ruggeri Luca

  • Informazioni bibliografiche

  • Titolo del Libro: Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
  • AutoreLuca Ruggeri
  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: DVD , Nr. 57
  • Data di Pubblicazione: 08 Gennaio '11
  • Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
  • ArgomentoPilates
  • Pagine: 16
  • Peso gr: 108
  • Dimensioni mm: 138 x 195 x 16
  • ISBN-10: 885730275X
  • ISBN-13: 9788857302751
 
Descrizione

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.