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Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

di Luca Ruggeri edito da Red Edizioni, 2011

Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD libro di Ruggeri Luca

Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.

Informazioni bibliografiche

  • Titolo del Libro: Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
  • AutoreLuca Ruggeri
  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: DVD , Nr. 57
  • Data di Pubblicazione: 08 Gennaio '11
  • Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
  • ArgomentoPilates
  • Pagine: 16
  • Peso gr: 108
  • Dimensioni mm: 138 x 195 x 16
  • ISBN-10: 885730275X
  • ISBN-13: 9788857302751