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Il mental training per lo sport. E-book. Formato EPUB

Un ebook di  Serena Caterina  edito da Bruno Editore, 2014

Programma di Il Mental Training per lo Sport Strategie Pratiche per la Preparazione Mentale dell'Atleta e dello Sportivo Amatoriale COME FARE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI Come trovare la giusta spinta motivazionale e migliorare le proprie prestazioni. Come definire il nostro personal goal setting. Come sviluppare la motivazione intrinseca per essere sempre più competitivi e abili. COME FARE PER GESTIRE L'ENERGIA MENTALE E FISICA Come ottenere miglioramenti mentali e fisici sia in allenamento che in gara. Come gestire le interferenze mentali mantenendo il focus sulla prestazione sportiva. Come immaginare la concentrazione in quanto processo dinamico e perché è così importante. Come riprodurre in allenamento le situazioni psicologiche di particolare stress per imparare a gestirle. Come crearsi dei rituali pre-gara per ottenere una buona concentrazione e una forte spinta motivazionale. COME FARE PER GESTIRE ANSIA E STRESS Come acquisire padronanza dei nostri sensi per poterli sfruttare al meglio per ridurre lo stress. Come eseguire il riscaldamento mentale attraverso la visualizzazione. Che cosa sono i 7 principi guida e perché è così importante seguirli.

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