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La camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo. E-book. Formato EPUB

Un ebook di  Grabbe Dieter  edito da Il Punto d'Incontro, 2015

Volete perdere peso ma l'idea di cominciare a fare sport vi deprime? Vi piacerebbe praticare jogging ma avete problemi alle articolazioni o alla circolazione? Pensate di cominciare a correre ma siete totalmente fuori forma? La camminata veloce è un ottimo modo di allenarsi, bruciando calorie senza sfinirsi e in maniera assolutamente sicura! Se svolta secondo le regole, la camminata veloce rappresenta un toccasana per la linea e la salute, perché permette di perdere peso e irrobustire il cuore senza i rischi della corsa. Tonifica tutto il corpo, in particolare gambe e glutei; allena l'apparato cardio-respiratorio; combatte il colesterolo e l'ipertensione e, cosa non meno importante, allevia le tensioni e aiuta a eliminare lo stress. Anche i sedentari cronici non avranno più scuse: la camminata veloce è uno sport efficace, piacevole e divertente! Ricco di suggerimenti pratici, La camminata veloce illustra:Il corretto programma di allenamentoLe importanti fasi di riscaldamento e rilassamentoIl calcolo del giusto peso corporeo in funzione di sesso e altezzaL'alimentazione da seguire per perdere pesoL'abbigliamento giustoGli aspetti psicologici e motivazionaliLe varianti della camminata Titolo della precedente edizione 'Energy walking'

Informazioni bibliografiche

Dello stesso autore: Dieter Grabbe
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Dieter Grabbe 
edizioni Il Punto d'Incontro
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