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Riattiva il tuo metabolismo. E-book. Formato Mobipocket

Un ebook di  ROSSI GIANPIERO  edito da Bruno Editore, 2014

Programma di Riattiva il Tuo Metabolismo Come Trasformare il Tuo Corpo in una Macchina Brucia Grassi per Dimagrire Facilmente e per Sempre COME MANTENERE IL METABOLISMO ATTIVO Perché la drastica riduzione di cibo non aiuta a dimagrire ma anzi, genera l'effetto opposto. Come raggiungere il peso desiderato e soprattutto come mantenerlo. Il metodo dei cinque pasti: cos'è e come funziona. COME PERDERE PESO E MANTENERLO Come dimagrire e cambiare il tuo corpo con gioia e successo. Come e perché la forza di volontà da sola non basta. Quali e quanti vantaggi si ottengono da una perdita di peso duratura nel tempo. Quali meccanismi mettere in moto e quali strategie adottare per riconciliarsi con il cibo e con il corpo. COME DIRE STOP ALLA FRENESIA E ALLA PRIVAZIONE Come percepire la differenza tra fame emotiva e fame fisiologica. Come influenzare il metabolismo con il tuo stato mentale ed emotivo. Come combattere la voracità cercando di appagare tutti i sensi prima di mettersi a tavola. COME TRASFORMARE IL TUO RAPPORTO COL CIBO Come ottenere la massima soddisfazione da ciò che stiamo mangiando. Perché è importante respirare con la pancia quando mangi. Il segreto delle 3 R per accendere la consapevolezza: rilassati, rallenta e respira. Come sfruttare il potere metabolico del rilassamento per raggiungere sin da subito un senso di sazietà. COME RICONOSCERE I DISTURBI ALIMENTARI Perché è così importante mangiare prestando attenzione al piacere che se ne ricava. Come imparare a mangiare con più piacere e consapevolezza. Come ascoltare le proprie emozioni per evitare di appagare i bisogni emotivi con il cibo.

Informazioni bibliografiche

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