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L'orologio della salute: Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia. E-book. Formato EPUB

Un ebook di  McMahan Ian  edito da Apogeo, 2013

  • € 9,99

Un buon riposo notturno può essere difficile da ottenere e, a volte, la mattina ci alziamo ancora più stanchi della sera precedente. Perché?Non si tratta poi solo di sentirci privi di energie. I disturbi del sonno infatti spesso vanno di pari passo con il cattivo umore – dalla semplice svogliatezza alla depressione vera e propria – determinando un circolo vizioso per uscire dal quale gli psicofarmaci sembrano rappresentare la soluzione più semplice e a portata di mano.Oggi però la cronobiologia, cioè lo studio dei ritmi circadiani e della loro regolazione in base alla luce e all’oscurità, ha chiarito che questi problemi si basano sul funzionamento dell’orologio interno del cervello.Basato su decenni di ricerca medica, questo libro divulgativo spiega con grande semplicità le complesse dinamiche che regolano i nostri ritmi di sonno e veglia e mostra come si possa riequilibrarli con alcuni semplici rimedi, tra i quali un uso calibrato della fototerapia, l’esposizione controllata alla luce, la simulazione in interni dell’alba e del crepuscolo, l’assunzione di integratori alimentari naturali e la pianificazione del sonno.Con l’aiuto di questa preziosa guida, impareremo a ridare alla nostra vita nuova energia e vigore, ritrovando buona salute e serenità lungo tutte le sue fasi, dai primi anni alla vecchiaia.E scopriremo come ottenere esattamente il tipo di sonno di cui il nostro corpo ha bisogno.

Informazioni bibliografiche

  • Titolo: L'orologio della salute: Migliorare sonno e umore per vivere meglio con la cronoterapia. E-book. Formato EPUB
  • AutoreMcMahan Ian
  • Editore: Apogeo
  • Data di Pubblicazione: 31 Dicembre '13
  • Genere: SCIENZE MEDICHE. MEDICINA
  • ArgomentiSonno Cronobiologia
  • Pagine: 286
  • Formato: EPUB
  • Protezione: Adobe DRM
    (richiede Adobe Digital Editions)
  • Stampa: Non permesso
  • Copia-e-incolla: Non permesso
  • Condivisione: Permesso limitato a 6 Dispositivi
  • ISBN-13: 9788850316397
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