Dall'essere al fare. E-book. Formato EPUB

Il termine "mindfulness" indica un particolare assetto della mente e della coscienza caratterizzato da uno stato di attenzione lucida e intensa in una condizione generale di calma e di equilibrio psicofisico. Questa qualità di rilassata consapevolezza si accompagna ad alcuni importanti effetti sul corpo e sulla mente in termini di benessere, qualità di vita e aumento delle prestazioni. Tecnica base per sviluppare uno stato di mindfulness è una particolare forma di pratica, propria di alcune tradizioni orientali - zen e vipassana sono le più note in Occidente - che enfatizzano il ruolo della consapevolezza quale condizione indispensabile per il raggiungimento del vero stato meditativo. Grazie alla diffusione di questo metodo e agli importanti effetti che hanno potuto essere documentati in un numero crescente di ricerche scientifiche, tecniche di mindfulness vengono oggi utilizzate nei più diversi contesti, sia nell'ambito clinico e psicoterapeutico che in quello sociale, aziendale, sportivo.