Judson Brewer eBooks

PseudohladProc jíme, když nemáme hlad, a jak s tím skoncovat.. E-book. Formato EPUB Judson Brewer   -  Audiolibrix, 2025  - 

Prerušte nekonecný cyklus emocního prejídání jednou provždyKaždý, kdo se nekdy potýkal s prejídáním, zná ten pocit ztráty kontroly nad sebou a rychle následující pocity viny. Zatímco napríklad úzkost jsme schopni prijmout jako neco, co se nám deje, pritažlivost jídla bereme jako neco, co bychom prece meli být schopni bez problému zvládat. Tak jednoduché to ale není. Psychiatr a autor bestselleru Život bez úzkosti Judson Brewer zkoumal behem své klinické praxe návyky lidí i vedu motivující jejich chování. A vytvoril propracovaný plán, který vám pomuže pochopit, co se deje ve vašem mozku, abyste zvládli upravit svuj vztah k jídlu a zbavit se negativních pocitu s ním spojených.Kniha Pseudohlad je založena na nejnovejších poznatcích neurovedy a nekolika desetiletích autorovy psychiatrické praxe. Je srozumitelná a empatická, pomuže vám konecne se vymanit z vezení jídla a získat svuj život zpet.Mimo jiné se díky ní naucíte:- jak prestat videt jídlo jako neprítele,- jak si náš mozek vytvárí návyky a proc je težké se jich zbavit,- proc sebeovládání letí z okna, když otevrete pytlík bramburku,- proc diety a vážení nefungují,- jak využít ruzné konkrétní strategie ke zmene svých návyku,- jak se prestat odsuzovat,- jak mít rád jídlo a nenechat se jím nicit,- jak malými kroky dosáhnout velkých zmen.„Prestante bojovat s jídlem a prectete si tuto knihu!“ – Arianna Huffington, autorka bestselleru Thrive„Pokud chcete uzdravit svuj vztah k jídlu, rešení málokdy spocívá výhradne ve zmene toho, co jíte. Jud Brewer nám dává sílu zbavit se svých nevhodných návyku a vymenit je za užitecné a dlouhodobé návyky, a to pomocí nejmodernejších poznatku neurovedy, praktické všímavosti, príbehu a príkladu ze života. Tato kniha není o omezujících dietách nebo obsesích - je o nalezení nadeje, posílení a skutecném, trvalém uzdravení.“ – Molly Carmel, autorka knihy Breaking Up With Sugar„Judson Brewer nabízí úcinný recept na uzdravení nezdravých stravovacích návyku: Smíchejte pochopení fungování mozku se silou samotného uvedomení. Pro nespocet lidí, kterí bojují s chutemi, je tato kniha plná životodárných poznatku a nástroju!“ – Tara Brach, autorka knih Radical Acceptance a Radical Compassion„Prevratný plán pro zmenu vašeho vztahu k jídlu. Judson Brewer se dostává k jádru našich boju pomocí rad, analýz a inspirativních príbehu založených na vedeckých poznatcích, ale zároven plných soucitu a porozumení. Tohle je kniha, kterou práve ted potrebujeme!“ – Annie Grace, autorka knihy This Naked Mind 

Život bez úzkostiJak se vymotat z úzkostných stavu a znovu se nadechnout. E-book. Formato EPUB Judson Brewer   -  Audiolibrix, 2025  - 

"Vyjdete z nekonecného cyklu obav a strachu - Jak vzniká úzkost?- Co ji spouští a co spouští sama úzkost?- Proc se tocíme v zacarovaných kruzích obav a strachu?Predstavujeme vám návod, jak se vymanit z nekonecného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelne, krok za krokem popíše postup, který se mu osvedcil v klinické praxi. Kniha, která se okamžite dostala na seznam bestselleru New York Times.Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme prehlcení a vystresovaní – at už jsme vystaveni problémum verejným, jako je pandemie, nebo ciste osobním, jako je výchova detí a každovecerní boj s chutí na víno.Úzkost si vetšina z nás predstavuje jako nepríjemný pocit, který muže mít ruznou sílu – od mírné stísnenosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnení, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem muže být napríklad prejídání, prokrastinace, utíkání na sociální síte, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té cásti mozku, která odolává racionálnímu uvažování.Ze zacarovaného kruhu návyku úzkosti se casto nedostaneme myšlením ani silou vule. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštece a predkládá úcinná cvicení založená na zvedavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volne nadechnout.Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientu, a to vcetne olympijských sportovcu a trenéru ci významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zamerený na praktická rešení a který muže k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.""""Jednou z nejtežších vecí pri rešení zlozvyku je konfrontace s úzkostí, která za ním stojí. Jud Brewer nám poskytl prulomový program se skvelými tipy a hacky, které muže využít každý, aby se cítil lépe. Tuto knihu potrebujeme všichni!""—BJ Fogg, PhD, autor New York Times bestselleru Tiny Habits