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Cambia il cervello, cambia la vita. Impara a riprogrammare la mente per eliminare le cattive abitudini e vivere felice

di Estanislao Bachrach edito da Vallardi A., 2018

Informazioni bibliografiche del Libro

  • Titolo del Libro: Cambia il cervello, cambia la vita. Impara a riprogrammare la mente per eliminare le cattive abitudini e vivere felice
  • AutoreEstanislao Bachrach
  • Editore: Vallardi A.
  • Data di Pubblicazione: 2018
  • Genere: psicologia
  • ISBN-10: 8869872807
  • ISBN-13:  9788869872808

 

Cambia il cervello, cambia la vita. Impara a riprogrammare la mente per eliminare le cattive abitudini e vivere felice: «Quest'anno cambio lavoro, mi iscrivo in palestra, imparo una nuova lingua». Il punto di partenza è lo stesso: il cambiamento. Peccato che a volte la scelta di cambiare ci impaurisca al punto da non provarci nemmeno. Ancorati alla nostra comfort zone, viviamo con il pilota automatico, reagendo alle situazioni della vita quotidiana quasi senza pensarci. Se alcuni di questi automatismi aumentano la nostra efficienza, altri ci allontanano da quanto desideriamo davvero. La causa non siamo noi, ma il nostro cervello. Queste reazioni istintive, infatti, sono determinate da percorsi cerebrali che si vanno costruendo nel corso della vita. La buona notizia è che possiamo sempre migliorare: contrariamente a quanto si credeva, le cellule cerebrali continuano a nascere dopo l'infanzia e anche da adulti è possibile creare nuove connessioni tra i neuroni (neuroplasticità). Questo libro spiega come identificare i processi con cui si pensa, si sente e si agisce, e quindi come lasciarsi alle spalle quelle abitudini e comportamenti che ci danneggiano e ci rendono infelici.
"This year I change jobs, I subscribe to the gym, I learn a new language." The starting point is the same: the change. Pity that sometimes the choice to change there scare you to the point of not even try. Anchored to our comfort zone, we live on autopilot, reacting to situations of daily life Almost without thinking. If some of these automatisms increase our efficiency, others take us away from what we really want to. The cause is not us, but our brains. These reactions are caused by brain pathways that are built over a lifetime. The good news is that we can always improve: contrary to popular belief, brain cells continue to be born after childhood and even as adults you can create new connections between neurons (neuroplasticity). This book explains how to identify the processes by which one thinks, feels and acts, and then how to leave behind those habits and behaviors that harm us and make us miserable.

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