Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente

Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente: Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari. È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali. Ma anche di conoscenza, illuminazione, consapevolezza. Se ne esce rinnovati nel corpo e nello spirito. E tre settimane, secondo studi scientifici e antiche sapienze, sono il tempo necessario per prendere un'abitudine, cambiare stile di vita. E garantirci una longevità in salute. «Arrivare in età avanzata in piena salute non è, per lo più, una fortuna dettata dal caso, ma una possibilità alla portata di tutti, che si costruisce sulle scelte quotidiane e sull'esperienza di vita dettata dalla consapevolezza. Mantenerci in salute è una scelta di giustizia: non abbiamo il diritto di far pesare le nostre malattie sugli altri, di togliere anni di vita e di felicità ai nostri figli costringendoli a occuparsi della nostra invalidità o demenza senile. In questo libro troveremo le indicazioni per consentire al nostro organismo di sviluppare la massima capacità di autocura, e impareremo a ristabilire, quando necessario, il perduto equilibrio. Favoriremo il recupero della vitalità, intraprenderemo un viaggio di riequilibrio e armonia fisiologico e mentale che può apportare cambiamenti grandiosi nella vita di ogni giorno.»
There is a three week journey able to make us younger, healthier, more durable, more joyful. Franco Berrino, noted physician and studied it expert in nutrition, with Daniel Lau, an international benchmark in the practice of meditation, and David Mackay, trainer specialized in reactivation of the sedentary. Is a daily fact of recipes and practical path, physical and spiritual exercises. But also of knowledge, enlightenment, consciousness. If it comes out renewed in body and spirit. Three weeks, according to scientific studies and ancient wisdoms, are the time needed to take a habit, changing lifestyle. And ensure a healthy longevity. ??Get healthy in old age is not, for the most part, a fortune dictated by chance, but a chance for everyone, which is built on the daily choices and experience of life dictated by consciousness. Maintain health is a choice of Justice: we have no right to make our diseases onto others, removing years of life and happiness to our children by forcing them to take care of our disability or dementia. In this book we find the directions to allow our bodies to develop the maximum capacity for self-care, and learn to restore the lost balance when necessary. We will promote the recovery of the vitality, take a trip to physiological and mental balance and harmony that can bring change grandiose in everyday life.??