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Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente

di Franco Berrino Daniel Lumera David Mariani edito da Mondadori, 2019

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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Ventuno giorni per rinascere. Il percorso che ringiovanisce corpo e mente: Esiste un cammino di tre settimane capace di renderci più giovani, più sani, più longevi, più gioiosi. Lo ha studiato Franco Berrino, noto medico ed esperto di alimentazione, assieme a Daniel Lumera, riferimento internazionale nella pratica della meditazione, e a David Mariani, allenatore specializzato nella riattivazione dei sedentari. È un percorso pratico e quotidiano fatto di ricette, esercizi fisici e spirituali. Ma anche di conoscenza, illuminazione, consapevolezza. Se ne esce rinnovati nel corpo e nello spirito. E tre settimane, secondo studi scientifici e antiche sapienze, sono il tempo necessario per prendere un'abitudine, cambiare stile di vita. E garantirci una longevità in salute. «Arrivare in età avanzata in piena salute non è, per lo più, una fortuna dettata dal caso, ma una possibilità alla portata di tutti, che si costruisce sulle scelte quotidiane e sull'esperienza di vita dettata dalla consapevolezza. Mantenerci in salute è una scelta di giustizia: non abbiamo il diritto di far pesare le nostre malattie sugli altri, di togliere anni di vita e di felicità ai nostri figli costringendoli a occuparsi della nostra invalidità o demenza senile. In questo libro troveremo le indicazioni per consentire al nostro organismo di sviluppare la massima capacità di autocura, e impareremo a ristabilire, quando necessario, il perduto equilibrio. Favoriremo il recupero della vitalità, intraprenderemo un viaggio di riequilibrio e armonia fisiologico e mentale che può apportare cambiamenti grandiosi nella vita di ogni giorno.»
There is a three-week journey capable of making us younger, healthier, longer-lived, more joyful. He studied Franco Berrino, a well-known physician and nutrition expert, together with Daniel Lumera, an international reference in the practice of meditation, and David Mariani, trainer specializing in the reactivation of sedentary. It Is a practical and daily journey made of recipes, physical and spiritual exercises. But also of knowledge, enlightenment, awareness. It comes out renewed in the body and in the spirit. And three weeks, according to scientific studies and ancient wisdom, are the time needed to take a habit, change lifestyle. AND guarantee us a healthy longevity. "Arriving in an advanced age in full health is not, mostly, a fortune dictated by the case, but a possibility for everyone, which is built on the daily choices and the experience of life dictated by awareness. Keeping Us Healthy is a choice of justice: We do not have the right to weigh our illnesses on others, to take years of life and happiness to our children, forcing them to deal with our disability or senile dementia. In This book we will find the indications to allow our body to develop the maximum capacity of Autocura, and we shall learn to re-establish, when necessary, the lost balance. We will Foster the recovery of vitality, undertake a journey of rebalancing and physiological and mental harmony that can make great changes in everyday life. '

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