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Vivere sani 100 anni

di Angela Colli edito da Tecniche Nuove, 2013

  • Prezzo di Copertina: € 9,90
  • € 8,42
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Vivere sani 100 anni: La vita media si allunga e non sembra così lontano il traguardo dei cento anni. L'antico sogno della lunga vita pare quindi a portata di mano, senza dimenticare che vivere così a lungo è una benedizione a patto che sia accompagnata da una buona salute. Il segreto è invecchiare "con lentezza" controllando lo stress, dando il giusto spazio al riposo e al sonno, al sesso e all'attività fisica regolare. Inoltre, le comunità dove si trova oggi il maggior numero di centenari sono ambienti stimolanti e ricchi di contatti sociali in cui l'anziano è considerato "fonte di saggezza" e ritenuto utile alla società. Il libro si basa sulle più recenti scoperte scientifiche, soprattutto sul ruolo dell'alimentazione. L'autrice non si limita alla teoria ma traduce in menu e ricette i consigli alimentari per vivere più a lungo. Ricette che naturalmente vanno bene a tutte le età e non sono solo per anziani, perché la buona salute in età avanzata si coltiva già dall'infanzia.
The average life span is longer and doesn't seem so far off the milestone of one hundred years. The old dream of long life seems so close at hand, without forgetting that live so long is a blessing as long as it is accompanied by good health. The secret is getting old "slow" by controlling stress, giving you the right space to rest and sleep, sex and regular physical activity. In addition, communities where is today the largest number of centenarians are stimulating environments and rich social contacts in which the elder is considered "source of wisdom" and thought it useful to society. The book is based on the latest scientific discoveries, especially on the role of nutrition. The author is not just theory but results in menus and recipes food tips to live longer. Recipes that naturally fit all ages and are not just for seniors, because good health in old age is cultivated since childhood.

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