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Il metodo pilates

di Cova Anna Maria edito da Red Edizioni, 2019

  • Prezzo di Copertina: € 18,00
  • € 15,30
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Il metodo pilates: Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche. I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni. È una tecnica adatta a tutti: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza. Questo libro propone: il lavoro a corpo libero (mat work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato; il lavoro con piccoli attrezzi (palla, sensory ball, elastico, magic circle, step barrel); gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.
The Pilates method allows you to thoroughly know your body and use it correctly to obtain the maximum benefit: better posture, more toned muscles, more elastic joints. The results: A more pleasant aspect, a greater economy in the movement and an aid in the prevention of accidents. It is a technique suitable for everyone: it enhances the performance of athletes, corrects the postural defects typical of adolescence, counteracts the risk of stiffening of mature age, prepares women for childbirth and helps to regain the form after pregnancy. This book proposes: the Work with free body (mat work) divided by levels: Basic, intermediate, advanced; Work with small tools (ball, sensory ball, elastic, Magic Circle, step Barrel); The most suitable exercises for the most widespread pathologies.

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