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Anatomia & tai chi. Ediz. a colori. Con video tutorial

di Curto Secanella David Romero Albiol Isabel edito da Red Edizioni, 2018

  • Prezzo di Copertina: € 24,00
  • € 20,40
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Anatomia & tai chi. Ediz. a colori. Con video tutorial: Antica arte marziale interna, di origine cinese, il Tai Chi è oggi considerato anche in Occidente un potente strumento per armonizzare corpo e mente, migliorare la salute e la forma fisica, regolare l'energia vitale e il flusso delle emozioni. Frutto dell'esperienza di un grande maestro dello stile Yang, questo libro propone un vero corso di Tai Chi, che comprende: un'introduzione alla storia e alla filosofia della disciplina; esercizi di riscaldamento per la mobilizzazione delle articolazioni e l'allugamento muscolare; esercizi di Chi Kung, volti a potenziare la struttura corporea, migliorare l'equilibrio, regolare l'energia; tecniche di meditazione; esecuzione della Forma di Tai Chi della scuola Yang, con i suoi 24 movimenti, illustrati anche nelle loro applicazioni marziali; Tui Shou, le "spinte di mano" che permettono di interpretare e dirigere l'energia dell'avversario; tecniche di automassaggio, da eseguire all'inizio di ogni sessione, prima del riscaldamento, o alla fine, per riportare dolcemente il corpo e la mente al quotidiano. Corredato di dettagliate tavole anatomiche che evidenziano i muscoli coinvolti nei diversi movimenti e di numerosi video tutorial scaricabili gratuitamente.
Ancient martial art, originated in China, Tai Chi is now considered in the West a powerful tool to harmonize body and mind, improve health and fitness, regulate the vital energy and flow of emotions. The experience of a great teacher of Yang style, this book offers a true course of Tai Chi, which includes: an introduction to the history and philosophy of discipline; warm up exercises for the mobilisation of joints and muscular elongation; Chi Kung exercises aimed at strengthening the body structure, improve balance, adjust the energy; meditation techniques; running the form of Tai Chi Yang school, with its 24 movements, which are shown in their martial applications; TUI Shou, "pushes" enhance interpreting and directing the energy of the opponent; self massage techniques, to be performed at the beginning of each session, before heating, or end, to bring gently the body and mind to the newspaper. Accompanied by detailed anatomical plates which show the muscles involved in various movements and numerous video tutorials available for free.

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