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Stop allo stress. Guida pratica per gestire meglio tempo ed energia

di Marcella Danon edito da Feltrinelli, 2017

  • Prezzo di Copertina: € 9,00
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Stop allo stress. Guida pratica per gestire meglio tempo ed energia: Lo stress, indispensabile alla sopravvivenza, consente all'organismo di fornirci un surplus di energia ogni qualvolta dobbiamo affrontare un imprevisto o una minaccia. Ma è un meccanismo antico, ancora tarato sulla possibilità di incontrare, ogni tanto, una tigre dai denti a sciabola o un'orsa coi suoi cuccioli. Oggi, un ingorgo stradale o una richiesta inaspettata, ci stravolgono fisicamente tanto quanto i pericoli con cui si confrontavano i nostri antenati. La grossa differenza consiste nel fatto che non possiamo in nessun modo dare sfogo all'energia pronta all'uso né neutralizzare l'adrenalina ormai in circolazione nell'organismo. La reazione di difesa dell'organismo diventa, così, ben più pericolosa dei problemi che la generano. Ad aggravare la situazione, gioca anche il diverso stile di vita e l'alta frequenza degli imprevisti con cui ci confrontiamo quotidianamente e quindi l'iperattivazione di questo prestito energetico senza il tempo necessario per il recupero dell'equilibrio alterato. "Stop allo stress" vuole essere una guida pratica che ci accompagna nel conoscere la natura, la fisiologia e la dinamica dello stress, per insegnarci a non subirlo ma a gestirlo attraverso una maggior presenza a noi stessi e alla realtà da affrontare, per elaborare le strategie di volta in volta più adatte alla circostanza, per garantirci attività utili a scaricare le tensioni e tempi di recupero indispensabili dopo ogni picco.
Stress, essential to survival, allows the body to provide us with a surplus of energy whenever we face an unforeseen or a threat. But it's an ancient mechanism, yet calibrated on the chance to meet once in a while, a saber-toothed Tiger or bear with her cubs. Today, a traffic jam, or unexpected, we distort physically as much as the dangers with which we compared our ancestors. The big difference lies in the fact that we cannot in any way give vent to energy ready for use or neutralize the adrenaline now in circulation in the body. The Defense reaction of the organism becomes more dangerous problems that generate it. To make matters worse, also playing the different lifestyle and the high frequency of incidents with which we confront on a daily basis and therefore the overactivation of this energy loan without the time required for the recovery of impaired balance. "Stop stress" is intended as a practical guide that accompanies us in getting to know nature, Physiology and dynamics of stress, to teach us not to take but to manage it through a greater presence in ourselves and the reality to be faced, to process the most suitable strategies to the circumstance, to ensure tasks that can help release tension and necessary recovery time after each peak.

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