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Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane. Suggerimenti e tecniche per affrontare ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia...

di Windy Dryden edito da Il Punto d'Incontro, 2014

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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane. Suggerimenti e tecniche per affrontare ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia...: Ansia, depressione, senso di colpa, vergogna, dolore, rabbia, gelosia e invidia sono emozioni definite "letali", perché le conseguenze sulla psiche e sul fisico possono rivelarsi devastanti. Le emozioni negative, sebbene possano costituire una spontanea risposta alle avversità della vita, qualcosa che nasce naturalmente di fronte a un evento drammatico, non devono però necessariamente ripercuotersi sulla salute. Invece di "guastarti il sangue", puoi viverle in modo sano e farle diventare una opportunità! Windy Dryden ti suggerisce come utilizzare queste emozioni a tuo vantaggio, trasformandole in emozioni "sane", ossia strumenti che ti aiutino a crescere e a ritrovare il tuo benessere, anziché frapporsi fra te e la vita. Spesso non sei preparato a far fronte alle avversità e non hai idea di come gestirle, ma "Trasforma otto emozioni letali in emozioni sane" ti insegna a volgere anche la situazione più negativa a tuo favore, cosicché le emozioni che ti mettono a disagio diventino motivo di crescita e di equilibrio. Scopri la differenza tra emozione negativa, ma sana, ed emozione letale. Concediti il permesso di stare male. Metti in discussione credenze inutili o dannose. Scopri le conseguenze dei tuoi pensieri. Sviluppa un atteggiamento sano verso le incertezze. Suggerimenti e tecniche per affrontare le emozioni negative.
Anxiety, depression, guilt, shame, grief, anger, jealousy and envy are defined as "lethal" emotions, because the consequences on the psyche and the physical can be devastating. Negative emotions, although they can be a spontaneous response to the adversities of life, something which arises naturally in front of a dramatic event, should not necessarily affect health. Instead of "spoil the blood," you can live healthily and make them a chance! Windy Dryden suggests how to use these emotions to your advantage, turning them into "healthy" emotions, that is, tools that help you to grow and to regain your well-being, rather than an obstacle between you and your life. Often you're not prepared to cope with adversity and you have no idea how to handle them, but "turn eight lethal healthy emotions emotions" teaches you how to turn even the most negative situation in your favor, so the emotions that they become uncomfortable growth and balance. Learn the difference between healthy negative emotion, and emotion. Give yourself permission to feel bad. Question useless or harmful beliefs. Discover the consequences of your thoughts. Develop a healthy attitude toward uncertainty. Tips and techniques for dealing with negative emotions.

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