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Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi

di Elisha Goldstein edito da Sperling & Kupfer, 2012

Informazioni bibliografiche del Libro

  • Titolo del Libro: Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi
  • AutoreElisha Goldstein
  • Editore: Sperling & Kupfer
  • Collana: I grilli
  • Data di Pubblicazione: 28 Agosto '12
  • Genere: PSICOLOGIA
  • ArgomentiStress Successo
  • Pagine: XVIII-277
  • Traduttore: Orrao S.
  • ISBN-10: 8820053055
  • ISBN-13:  9788820053055

 

Il momento è adesso. Il potere della mindfulness per una vita senza problemi: Stress, preoccupazioni, pensieri negativi, ansia: molto spesso ci sembra di perdere il controllo della situazione. E ne soffriamo. Ma esiste un modo per trovare l'equilibrio emotivo, imparare a gestire i problemi e migliorare la qualità della vita: il segreto è essere presenti a noi stessi, in ogni momento. Grazie alle tecniche di meditazione basate sulla mindfulness, di cui l'autore è uno dei maestri più accreditati a livello mondiale, possiamo placare l'inquietudine, concentrarci meglio, essere più empatici, affrontare le difficoltà senza nervosismo, essere consapevoli di ciò che più conta. E tornare padroni della nostra esistenza. Il metodo, i cui benefici sono dimostrati scientificamente, ormai è utilizzato anche in ambito terapeutico, con risultati sorprendenti e immediati. La nostra mente spesso ci inganna, trasportandoci nel passato o nel futuro, o in qualsiasi altra dimensione diversa dall'adesso: Elisha Goldstein - con chiarezza e servendosi di esempi ed esercizi - ci spiega come conquistare gli spazi di consapevolezza, preziosi e fuggevoli momenti tra lo stimolo e la nostra reazione. Potremo così liberarci dei vecchi schemi di comportamento, delle risposte condizionate e dei pensieri negativi che ci limitano. Pratico e facile, questo libro ci insegna a concentrarci sull'istante presente, per cambiare il resto della nostra vita e sentirci meno stressati, più forti, presenti, felici ed efficienti. Per sempre.
Stress, worry, negative thoughts, anxiety: very often we seem to be losing control of the situation. And suffer. But is there any way to find emotional balance, learn to deal with problems and improve the quality of life: the secret is to be present to ourselves at all times. Mindfulness-based meditation techniques, of which the author is one of the most respected worldwide, we can allay the anxiety, concentrate better, be more empathic, face difficulties without nervousness, be aware of what matters most. And return masters of our existence. The method, whose benefits are proven scientifically, it is now also used in Therapeutics, with surprising results. Our minds often deceive us, transporting you into the past or the future, or in any other dimension other than now: Elisha Goldstein-with clarity and with examples and exercises-explains how to conquer the spaces of awareness, precious and fleeting moments between stimulus and our reaction. This will allow us to break free of old patterns of behaviour, conditioned responses and negative thoughts that limit us. Practical and easy, this book teaches us to focus on the present moment, to change the rest of our lives and feel less stressed, more strong, present, happy and efficient. Forever.

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