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La scienza della meditazione. Perché la mindfulness è così importante

di Jon Kabat-Zinn Petech D. (cur.) edito da Corbaccio, 2019

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Informazioni bibliografiche del Libro

 

La scienza della meditazione. Perché la mindfulness è così importante: In questo libro Jon Kabat-Zinn sgombra il campo da ogni equivoco sulla mindfulness, che non è una tecnica di rilassamento, una forma di trance, una «scorciatoia» per raggiungere un facile benessere psicofisico, un atto di «buonismo» che ci spinge ad accettare tutto da tutti indiscriminatamente. È, invece, un atto di grande consapevolezza, che tutti possono raggiungere attraverso la meditazione, e che ci aiuta a concentrarci sul momento presente per viverlo con intensità, imparando a vedere la pienezza dell'esperienza in tutti i suoi aspetti positivi e negativi e riuscendo anche a interpretare i momenti negativi come possibili passaggi di crescita. La mindfulness non è una filosofia, è una pratica che va seguita con costanza, ma che può inserirsi con facilità nella routine quotidiana di ognuno di noi. E questo piccolo libro è il miglior punto di partenza.
In this book, Jon Kabat-Zinn dispels any misconception about mindfulness, which is not a relaxation technique, a form of trance, a ' shortcut ' to achieve an easy and physical wellbeing, an act of ' doing good ' that drives us to accept everything from all indiscriminately. Rather it is an act of great knowledge, everyone can achieve through meditation, and that helps us to focus on the present moment to live with intensity, learning to see the fullness of the experience in all its positives and negatives and managed to interpret the negative moments as possible steps for growth. Mindfulness is not a philosophy, it is a practice that should be followed consistently, but that can easily fit into the daily routine of each of us. And this little book is the best starting point.

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