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Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance. Ediz. illustrata

di Jennifer Laurita edito da Elika, 2014

  • Prezzo di Copertina: € 18,50
  • € 15,73
  • Risparmi il 15% (€ 2,77)

Informazioni bibliografiche del Libro

  • Titolo del Libro: Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance. Ediz. illustrata
  • AutoreJennifer Laurita
  • Editore: Elika
  • Collana: Anatomia
  • Data di Pubblicazione: 27 Marzo '14
  • Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
  • ArgomentoCiclismo
  • Pagine: 160
  • Traduttore: Campi E.
  • ISBN-10: 8895197860
  • ISBN-13:  9788895197869

 

Anatomia del ciclismo. Allenare la forza e la flessibilità per migliorare la performance. Ediz. illustrata: Per potere eccellere nel ciclismo è necessario affidarsi a un allenamento che non sia mirato ai soli arti inferiori ma volto a rafforzare e a tonificare i muscoli di tutto il corpo, dalla testa ai piedi. Sfogliando "Anatomia del ciclismo" troverete un'ampia gamma di esercizi selezionati appositamente per fare lavorare i gruppi muscolari maggiormente utilizzati dal ciclista. Si parte con alcuni allungamenti mirati ad aumentare la flessibilità e si prosegue con esercizi specifici per rafforzare gambe e braccia, potenziare i muscoli del core, affinare l'equilibrio e la postura in sella, fortificare i quadricipiti, mettere alla prova la resistenza e molto altro ancora. "Anatomia del ciclismo" si rivolge a tutti gli amanti delle due ruote, dal principiante al ciclista avanzato, e fornisce tutto ciò che occorre loro per ottimizzare le proprie prestazioni: istruzioni passo a passo, errori da evitare, consigli utili per una corretta esecuzione dell'esercizio, illustrazioni anatomiche dei muscoli coinvolti di volta in volta.
To be able to Excel in cycling you need to rely on a training that is targeted not only limbs but aimed to strengthen and tone the muscles of the entire body, from head to toe. Flipping through "Anatomy of cycle" you will find a wide range of selected exercises designed to make work more muscle groups used by the cyclist. We start with some stretching to increase flexibility and continue with specific exercises to strengthen your legs and arms, strengthen your core muscles, improve balance and posture in the saddle, strengthen the quadriceps, to test the strength and much more. "Anatomy of cycle" will appeal to all lovers of two wheels, from beginner to advanced, cyclist and provides everything you need them to optimize their performance: step-by-step, mistakes to avoid, tips for a successful execution of the exercise, muscles anatomical illustrations involved from time to time.

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