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Burning revolution. Più magri, più sani, più forti

di Umberto Miletto edito da Sperling & Kupfer, 2019

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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Burning revolution. Più magri, più sani, più forti: Umberto Miletto, trainer, lo ripete da anni sul suo canale YouTube: prendersi cura di sé è un dovere nei confronti della nostra salute. Chi non pratica attività fisica regolare tende ad accumulare uno-due chili ogni anno. Le cause sono molteplici: i ritmi frenetici, lo stress, la stanchezza e il bombardamento di tentazioni golose che ogni giorno ci si para davanti. Ma il peso in eccesso favorisce l'insorgere di patologie croniche, ostacola il nostro stile di vita e ci allontana dall'immagine che vorremmo avere. Per questo è importante riprendere il controllo del nostro corpo e del nostro benessere: non credendo alle promesse dell'ultima miracolosa dieta (spesso più dannosa che utile), bensì seguendo un approccio scientifico consolidato. Come il metodo burning revolution, messo a punto in anni di esperienza. Si tratta di un programma in tre fasi, in base al livello di partenza, studiato per attivare la ricomposizione corporea, conciliandosi con i ritmi quotidiani: pasti sani ed equilibrati facili da preparare o trovare anche fuori casa, programmi di allenamento veloci ed efficaci, esercizi mirati da eseguire in piena autonomia, consigli e suggerimenti per assicurarsi risultati duraturi e sostenibili nel tempo (come il cheat day). I miglioramenti si vedranno già dalle prime settimane: perdendo con costanza la massa grassa e potenziando il muscolo, emergerà quel fisico tonico e asciutto che tutti sogniamo, a pieno beneficio della nostra salute.
Umberto Miletto, trainer, has been saying this for years on his YouTube channel: taking care of yourself is a duty to our health. Those who do not practice regular physical activity tend to accumulate one to two kilos each year. The causes are manifold: the hectic rhythms, the stress, the tiredness and the bombardment of gluttonous temptations that are confronted every day. But excess weight promotes the onset of chronic diseases, hinders our way of life and distances us from the image we would like to have. For this reason it is important to take back control of our body and our well-being: not believing the promises of the last miraculous diet (often more harmful than useful), but following a well-established scientific approach. Like the burning revolution method, developed in years of experience. It is a three-step program, based on the starting level, designed to activate body recomposition, reconciling with daily rhythms: healthy and balanced meals easy to prepare or find even outside the home, fast training programs and effective, targeted exercises to be carried out in full autonomy, tips and tricks to ensure lasting and sustainable results over time (such as cheat day). The improvements will be seen from the first weeks: constantly losing the fat mass and strengthening the muscle, will emerge that toned and dry physique that we all dream of, for the full benefit of our health.

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