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Pilates per la schiena

di Uschi Moriabadi Ronny Moriabadi edito da Red Edizioni, 2008

Informazioni bibliografiche del Libro

 

Pilates per la schiena: Sviluppato da Joseph Pilates sin dai primi anni del Novecento, l'omonimo metodo è un sistema completo di esercizi che potenzia sia le qualità fisiche, come la forza, la mobilità e la coordinazione, sia quelle psichiche, come la concentrazione. Agli inizi dell'attività, Joseph Pilates mise a punto nuovi e particolari esercizi fisici proprio per curare i suoi dolori di schiena. Gli autori di questo libro hanno ripreso l'originaria intuizione per elaborare un programma specifico per questo problema oggi così diffuso. Dopo aver esaminato le principali cause e tipologie di mal di schiena, e i suoi effetti spesso così dolorosi, vi propongono gli esercizi per rafforzare, allungare e rilassare la muscolatura dorsale, nonché programmi specifici per mobilizzare i diversi tratti della colonna vertebrale. Individuate con il loro aiuto il vostro problema e scoprirete che con una pratica regolare e un minimo dispendio di tempo è possibile prevenire i disturbi, lenire i dolori acuti e migliorare notevolmente la postura.
Developed by Joseph Pilates since the early 1900s, the method is a complete system of exercises that boosts both the physical qualities such as strength, mobility and coordination, whether psychic abilities, as the concentration. At the beginning of the activity, Joseph Pilates developed new and special physical exercises just to treat her back pain. The authors of this book have resumed the original intuition to process a specific program for this issue today so widespread. After reviewing the main causes and types of back pain, and its effects often so painful, propose you exercises to strengthen, stretch and relax your back muscles, as well as specific programmes to mobilize the different sections of the spine. Identified with their help your problem and you'll find that with regular practice and a minimum amount of time you can prevent, soothe acute pain and improve your posture.

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