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Strike zone. Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità

di Enrico Olivieri edito da Red Edizioni, 2009

  • Prezzo di Copertina: € 16,90
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Informazioni bibliografiche del Libro

  • Titolo del Libro: Strike zone. Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità
  • AutoreEnrico Olivieri
  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: Discipline , Nr. 13
  • Data di Pubblicazione: 2009
  • Genere: arti ricreative. spettacolo. sport
  • ArgomentoGinnastica
  • Volume: 13
  • Peso gr: 367
  • Dimensioni mm: 238 x 194 x 11
  • ISBN-10: 8874472072
  • ISBN-13:  9788874472079

 

Strike zone. Un nuovo metodo d'allenamento incentrato sugli addominali che migliora forza, flessibilità e stabilità: Strike Zone è un programma di allenamento che tonifica e definisce tutti i muscoli della fascia addominale, la 'zona cardine' del corpo umano, fulcro dei movimenti e del benessere. Un buon tono degli addominali, infatti, rende più facili, precisi e funzionali tutti i movimenti, perché questi muscoli sono coinvolti nel mantenimento del giusto assetto corporeo, danno stabilità ed equilibrio in ogni posizione e, in sinergia con i muscoli della parte bassa della schiena, creano una 'cintura' che protegge la colonna vertebrale da traumi e carichi eccessivi. Il programma Strike Zone, adatto a persone di qualsiasi età e livello di preparazione, è articolato in quattro fasi: esercizi ispirati alle arti marziali; esercizi a terra di forza e di potenziamento; esercizi ispirati alle tecniche yoga; esercizi di bilanciamento posturale. Tutti gli esercizi sono spiegati passo per passo e con l'aiuto di numerose fotografie a colori.
Strike Zone is a training program that tones and defines all the muscles of the abdominal muscles, the ' core area ' of the human body, the heart and movements. A good abdominal tone, makes easier, accurate and functional movements, because these muscles are involved in the maintenance of right trim body, damage stability and balance in every position, in synergy with the muscles of the lower back, creating a ' belt ' that protects the spine from trauma and excessive loads. The Strike Zone program, suitable for people of any age and level of preparedness, is divided into four phases: exercises inspired by the martial arts; floor exercises of strength and empowerment; exercises inspired by the yoga techniques; postural balance exercises. All the exercises are explained step by step and with the help of several color photographs.

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