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In forma perfetta. Tonificare il corpo, bruciare calorie, allenare i muscoli

di Joan Pagano edito da Tecniche Nuove, 2006

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Informazioni bibliografiche del Libro

 

In forma perfetta. Tonificare il corpo, bruciare calorie, allenare i muscoli: Tonificare e rafforzare il corpo grazie a un metodo, basato sull'allenamento di resistenza con pesi leggeri, indicato in ogni periodo della vita: questo è l'obiettivo che tutte le donne attente alla propria salute dovrebbero porsi, a prescindere dall'età. Inoltre, studi scientifici hanno dimostrato che le caratteristiche comunemente associate al processo di invecchiamento (perdita di forza e resistenza, di densità ossea, di equilibrio, coordinazione motoria e flessibilità) sono legate alla sedentarietà: un allenamento specifico che comprenda l'esercizio muscolare avrà dunque un notevole impatto sulla salute e il benessere negli anni a venire, e contrasterà l'osteoporosi.
Tone and strengthen the body thanks to a method, based on resistance training with light weights, indicated in every period of life: this is the objective that all health-conscious woman should ask themselves, regardless of age. In addition, scientific studies have shown that the characteristics commonly associated with the aging process (loss of bone density, strength, balance, coordination and flexibility) are related to a sedentary lifestyle: specific training including muscular exercise will therefore have a major impact on health and well-being in the years ahead, and counteract osteoporosis.

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