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Mindfulness. Dalla teoria alla pratica verso una nuova consapevolezza

di Alberto Rossitto Carmelita A. (cur.) edito da Ist. Scienze Cognitive, 2012

Informazioni bibliografiche del Libro

 

Mindfulness. Dalla teoria alla pratica verso una nuova consapevolezza: La mindfulness ossia la condizione di piena consapevolezza, è una condizione della mente che può essere raggiunta mediante l'uso di alcune tecniche di supporto. Il metodo introdotto negli USA dal medico chirurgo Jon Kabat-Zinn, ha origini antichissime in quanto risale alla meditazione Vipassana, che Buddha trasferì durante gli anni del suo ministero, ai suoi discepoli come strumento per distruggere la sofferenza esistenziale. Oggi, dopo oltre 2.500 anni, la scienza testimonia del grande impatto trasformante della meditazione attraverso migliaia di ricerche cliniche. Il metodo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) si è dimostrato efficace nel trattamento di numerosi disturbi psicologici come depressione, ansia, panico, somatizzazioni e disturbi della sfera alimentare ecc. In questo libro, l'autore espone i principi chiave della Mindfulness e fornisce indicazioni utili su come utilizzarla efficacemente per promuovere uno stile di vita olistico e salutare.
The mindfulness which is the condition of full consciousness, is a State of mind that can be achieved through the use of some technical support. The method introduced in the USA by the surgeon Jon Kabat-Zinn, has ancient origins as it goes back to Vipassana meditation, Buddha moved during the years of his Ministry, his disciples as a tool to destroy the existential suffering. Today, after more than 2500 years, science bears witness of the great transforming impact of meditation through thousands of clinical trials. The method MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) has proven effective in the treatment of many psychological disorders such as depression, anxiety, panic disorders, somatization and feed etc. In this book, the author exposes the key principles of Mindfulness and provides useful tips on how to use it effectively to promote a holistic and healthy lifestyle.

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