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Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa

di Francesca Rotondi edito da Hoepli, 2012

  • Prezzo di Copertina: € 23,90
  • € 20,32
  • Risparmi il 15% (€ 3,58)

Informazioni bibliografiche del Libro

 

Allenamento e alimentazione per il ciclismo su strada e la mountain bike. Guda completa: Pedalare non significa solo spingere sui pedali più forte che si può, ma organizzare il lavoro in modo da renderlo efficace e redditizio. Questo volume, rivolto ai principianti come pure ai ciclisti più esperti e nato dalla lunga esperienza sportiva e professionale dell'autrice, fornisce tutti i consigli per ottenere il massimo risultato in base al tempo a disposizione e alle capacità del singolo atleta. Dopo la trattazione delle nozioni fondamentali per definire un allenamento personalizzato e i consigli per la preparazione atletica, il manuale presenta le tabelle di allenamento per la strada e la mountain bike, comprese le sedute indoor con rulli e ciclosimulatori. Chiude il volume il tema dell'alimentazione affrontato non solo per la dieta giornaliera, ma anche per migliorare il rapporto peso/potenza e il rendimento in corsa.
Cycling is not just push on the pedals as hard as I can, but organize their work so as to make it efficient and profitable. This book, aimed at beginners as well as experienced cyclists and born from long experience and professional sports author, provides all the advice to obtain the best result depending on the time available and the ability of the individual athlete. After dealing with basics to define a personal training and fitness training tips, the manual presents tables of training for road and mountain biking, including indoor seating with reels and bicycle trainer. Closes the topic of nutrition volume addressed not only to the daily diet, but also to improve the power-to-weight ratio and the performance in the race.

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