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Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD

di Luca Ruggeri edito da Red Edizioni, 2011

Informazioni bibliografiche del Libro

  • Titolo del Libro: Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD
  • AutoreLuca Ruggeri
  • Editore: Red Edizioni
  • Collana: DVD , Nr. 57
  • Data di Pubblicazione: 2011
  • Genere: ARTI RICREATIVE. SPETTACOLO. SPORT
  • ArgomentoPilates
  • Pagine: 16
  • Peso gr: 108
  • Dimensioni mm: 138 x 195 x 16
  • ISBN-10: 885730275X
  • ISBN-13:  9788857302751

 

Gag pilates. La nuova tonificazione per gambe, addominali, glutei. DVD: Questo Dvd dimostra come sia possibile unire la tonificazione di parti specifiche del corpo quali gambe, addominali e glutei, a un allenamento di tipo psicocorporeo come il Pilates, ottenendo ottimi risultati. La lezione proposta nel Dvd (che può essere svolta con o senza l'aiuto della banda elastica) prevede una fase di riscaldamento, seguita da alcune serie di esercizi da eseguire in piedi e a terra, e da una fase finale di defaticamento e allungamento. I principi fondamentali che caratterizzano la lezione sono: la forza e la resistenza muscolare; l'equilibrio; l'economia del gesto; la dinamicità, il controllo e la fluidità del movimento; la capacità di isolamento muscolare.
This Dvd shows how it is possible to combine the toning of specific parts of the body such as legs, abdominals and buttocks, psyche-type training as Pilates, with excellent results. The lesson presented in Dvd (that can be done with or without the help of elastic band) provides heating, followed by some set of exercises to be performed standing and on the ground, and a final cool-down and stretching. The fundamental principles that characterize the lesson are: muscle strength and endurance; the balance; the economy of gesture; the dynamics, control and fluidity of movement; the ability of muscle isolation.

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