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Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica

di Massimo Spattini edito da Edizioni LSWR, 2016

  • Prezzo di Copertina: € 34,90
  • € 29,67
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Informazioni bibliografiche del Libro

 

Alimentazione e integrazione per lo sport e la performance fisica: "La guida completa all'uso corretto della dieta e degli integratori per migliorare la performance atletica". La maggior parte delle persone che praticano un'attività fisica regolare segue una dieta e utilizza gli integratori alimentari per migliorare le proprie prestazioni, trovando sul mercato un elevato numero di proposte tra cui non è sempre facile scegliere. Questo libro mostra come migliorare la performance sulla base di solide evidenze scientifiche e in totale sicurezza. Per tutti i principali tipi di attività fisica, dal body building alla maratona passando per il crossfit, sono suggerite l'alimentazione e l'integrazione più appropriate, senza dimenticare le esigenze di particolari categorie di sportivi quali l'atleta senior, diabetico o vegano. Sono quindi illustrate, con oltre 60 schede dettagliate, le caratteristiche e le proprietà di tutti gli integratori in grado di portare il nostro organismo al miglioramento della performance fisica e sportiva. Per facilitare la scelta, a ciascun integratore è assegnato un punteggio riguardante la sua efficacia nel migliorare ogni singola capacità alla base della prestazione atletica (forza, forza resistente, massa, endurance, dimagrimento, concentrazione).
"The complete guide to the correct use of diet and supplements to improve athletic performance." Most people who practice regular physical activity and diet using dietary supplements to improve performance, finding a large number of proposals including is not always easy to choose. This book shows you how to improve performance based on solid scientific evidence and in total safety. For all major types of physical activity, the body building the marathon through crossfit, food and most appropriate integration are suggested, not forgetting the needs of particular categories of sportsmen such as senior athlete, diabetic or vegan. Are then discussed, with more than 60 detailed descriptions, characteristics and properties of all supplements are able to bring our body to improve the physical and sports performance. To help you decide, each supplement is given a score on its effectiveness in improving every single capacity at the base of athletic performance (strength, resistance, mass, weight loss, endurance, concentration).

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