In corsa per il benessere. E-book. Formato Mobipocket - 9788861746275

In corsa per il benessere. E-book. Formato Mobipocket. Programma di In Corsa per il Benessere<br/>Come Iniziare un Percorso di Benessere e Miglioramento Personale con Soli 15 Minuti al Giorno<br/><br/>COME FARE PER COMINCIARE OGGI<br/>Come creare un'abitudine per rendere vincente la strategia sin dall'inizio.<br/>Come trasformare la tua corsa in un'esperienza unica e rilassante.<br/>Come abbattere la pigrizia e ritrovare grinta e motivazione.<br/>Quali sono i terreni migliori per correre e perché.<br/><br/>COME MANTENERE L'IMPEGNO<br/>Come concludere l'allenamento mantenendo la stessa voglia di fare di quando è iniziato.<br/>Come controllare l'alimentazione per mantenere alte le energie ed essere più attivi.<br/>Come e perché è importante trovare un "compagno di corsa".<br/>Come potenziare le tue capacità di forza e resistenza con un semplice trucco.<br/><br/>COME NON FERMARSI MAI<br/>Che cos'è l'esame pedo-barometrico e perché è così importante farlo.<br/>Come potenziare la struttura muscolare con gli esercizi in casa o in palestra.<br/>Come sciogliere le tensioni muscolari attraverso lo stretching.<br/><br/>COME UTILIZZARE IL METODO NELLA VITA<br/>Come capire qual è il modello vincente per poi replicarlo nella vita quotidiana.<br/>Qual è il segreto per mantenere salda la convinzione e la motivazione per raggiungere l'obiettivo.<br/>Come facilitare lo svolgimento delle nostre attività grazie a tabelle di pianificazione.