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Trova la tua persona vitamina: In famiglia, nella coppia, con gli amici, sul lavoro. E-book. Formato EPUB Marian Rojas Estapé - Vallardi, 2023 -
«Marian Rojas insegna come riconoscere una persona vitamina e l'importanza dell'ossitocina per il nostro corpo.»El Mundo«La nostra felicità dipende dalla capacità che abbiamo di legarci o meno agli altri.»Marian Rojas EstapéGRAZIE ALLA LORO ENERGIA POSITIVA, VITALITÀ ED EMPATIA, LE PERSONE VITAMINA SONO UN RIMEDIO NATURALE PER SE STESSE E PER CHI LE CIRCONDA.SCOPRI COME ALLONTANARE I LEGAMI DANNOSI, ALIMENTARE QUELLI BENEFICI E DIVENTARE ANCHE TU UNA VITAMINA PER GLI ALTRI E PER TE STESSO.I legami sono la vera chiave della felicità – ce lo dicono anche le neuroscienze e la biochimica. Non a caso le temute persone e relazioni tossiche hanno il potere di annichilirci, impedendoci di pensare lucidamente, vivere serenamente e raggiungere i nostri obiettivi. La psichiatra spagnola Marian Rojas ci regala un libro unico, in cui spiega la biochimica dei rapporti, dell’attaccamento, dell’amore e della fiducia, e ci insegna a dire no alle persone tossiche e sì alle persone vitamina, quelle in grado di aiutare se stesse e gli altri con generosità. Perché la vita non è una passeggiata, ma insieme alle persone giuste può essere un cammino meraviglioso!ROJAS CI RIVELA:Il potere dell’ossitocina – l’ormone della fiducia, dell’amore, dell’amicizia e della maternità può essere un potente antagonista diretto del cortisolo, l’ormone dello stress.Le meraviglie dell’attaccamento – la conoscenza della nostra storia personale contribuisce a guarire le ferite del passato, controllare la nostra voce interiore e interagire con le persone più care.L’universo del piacere e dell’amore – gli strumenti necessari per comprendere le nostre relazioni sentimentali, risolvere le difficoltà che incontriamo, conoscere e capire la sessualità.Le persone tossiche e le relazioni tossiche – riconoscere, gestire, evitare le personalità che possono rovinarci la vita.
La verità è che non ti piaci abbastanza: Ridefinire l’amore a partire da noi. E-book. Formato EPUB Marta Perego - Vallardi, 2022 -
Smettiamo di cercare la perfezione negli altri e iniziamo ad amare noi stessi, perché volersi bene è il primo passo per avere relazioni profonde e duratureSin dall’infanzia cresciamo con il pensiero che la nostra vita debba raggiungere un giorno l’happy ending che abbiamo sempre sognato, quel «vissero felici e contenti» in cui non c’è spazio per Tinder, incontri occasionali, amori tossici. E se invece il lieto fine cominciasse proprio da noi? Marta Perego, giornalista culturale, e Valeria Locati, psicoterapeuta, esplorano in un libro pieno di storie il ruolo dell’amore oggi e le sue molteplici declinazioni, in un viaggio narrativo, culturale e psicologico che rovescia l’ideale patinato e irraggiungibile dell’«amore romantico» proposto da libri e serie tv. Tra narcisismo, ghosting, prìncipi che si rivelano ranocchi e indicazioni infallibili per non inciampare in relazioni deludenti, le autrici interrogano la società contemporanea e i suoi valori, per riscrivere la definizione di amore, dire per sempre addio agli stereotipi e imparare ad amarci prima di amare.Per imparare finalmente a renderci felici, liberandoci dagli stereotipi romantici e abbracciando le mille forme di amore diverso «Non è questo l’amore che sognavo», «Sono stanca di annullarmi per lui», «Ho quasi quarant’anni! Quanto tempo posso aspettare ancora?», «Vorrei lasciarlo, ma non voglio restare sola». Inutile mentire: senso di inadeguatezza, frustrazione, paura della solitudine o ancora l’idea che nessuno sia «perfetto» per affollano la nostra mente subito dopo una rottura. Ma se il problema non fossimo noi – e nemmeno loro! – ma l’ideale di un sogno romantico che non esiste più e che probabilmente non è mai esistito? Marta Perego, giornalista, autrice e conduttrice televisiva, e Valeria Locati, psicoterapeuta esperta in dipendenza affettiva, hanno smascherato le brillanti Carrie Bradshaw e le Bridget Jones con i loro Big e Mark Darcy, mostrando la polvere nascosta sotto il tappeto degli amori impossibili. Abbracciando il coraggio di Virginia Woolf e i tips irriverenti di Hayley Quinn, tra il mito di Platone e le avventure di Mrs Maisel, le autrici si raccontano e indagano, tra domande e risposte, il significato della parola amore oggi. Con tutti i suoi risvolti dolceamari: dai pericoli di una relazione tossica al valore della solitudine positiva, dai segreti per ritrovare la propria autostima dopo una separazione fino alle ragioni per sbarazzarsi del tutto dei narcisisti, un libro irresistibile in cui biografia, storie d’amore celebri, consigli d’autore e psicologia si intrecciano, per imparare l’importanza di amare noi stessi come condizione essenziale per vivere le relazioni in maniera sana evitando le trappole dei cliché.
Dopo Narciso la primavera: Come uscire dal lungo inverno di una relazione tossica. E-book. Formato EPUB Federica Bosco - Vallardi, 2022 -
«Quando lo hai incontrato era l’uomo dei tuoi sogni: quello che ti ascoltava rapito facendo progetti con te, che ti considerava la più grande fortuna che gli fosse mai capitata. Ma da un giorno all’altro è diventato freddo, distante, crudele, e tutto quello che diceva di amare in te è ora motivo di disprezzo. Chi è che hai davanti? Chi è questo aguzzino che ti desidera e ti rifiuta a giorni alterni impedendoti di fuggire? È un narcisista maligno e se stai leggendo queste righe, è perché stai annaspando nelle sabbie mobili come ho fatto anch’io per troppo tempo. Ti chiedo di fidarti di me, perché ne uscirai anche se adesso ti sembra impossibile. Comprenderai a fondo le origini del danno che ti è stato inflitto, smetterai di accontentarti delle briciole di affetto, e diventerai impermeabile ai manipolatori.»Federica BoscoUn libro rivelazione, che unisce una profonda testimonianza personale a un percorso di autocura, integrati dalla voce di esperti, psicologi, vittime. Per liberarsi dal sortilegio, capire che non siamo soli e ricominciare a fiorire. Tutti ne hanno sentito parlare, molti l’hanno incontrato, chi ci è passato non può dimenticare. La dinamica creata dal narcisista maligno prende il cervello delle sue vittime in ostaggio, ne calpesta l’identità e la fiducia in se stesse. L’amore diventa ossessione, annullamento, demolizione del sé. Federica Bosco è passata attraverso tutto questo: come lei, ogni giorno, tantissime donne (e uomini) affrontano l’incubo di una relazione tossica, perché il narcisismo patologico è un disturbo della personalità sempre più diffuso. Federica Bosco ha trovato il coraggio di non arrendersi e, con tenacia e pazienza, ha ricomposto i pezzi della sua vita, della sua anima, in un ordine nuovo. Per rinascere migliore, più forte, più solida, più vera. Soprattutto ha deciso di usare la sua esperienza e la sua penna e di metterle al servizio di chiunque ne abbia bisogno, per far sì che sempre meno persone cadano nella trappola dei narcisisti.Un libro che insegna a riconoscere i segnali di pericolo e soprattutto a uscire, con caparbietà, pazienza e un percorso strutturato, dal limbo disperato di una relazione tossica, spezzando una volta per tutte l’incantesimo della manipolazione.