Katy Bowman eBooks
eBooks di Katy Bowman SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
Esercizi per il recupero degli addominaliLa soluzione per guarire la diastasi del retto addominale utilizzando tutto il corpo. E-book. Formato Mobipocket Katy Bowman - Epc Editore, 2019 -
La diastasi del retto addominale è una separazione innaturale dei muscoli addominali e non soltanto “un centro debole”. Inoltre è il sintomo di un problema che coinvolge il corpo intero. I nostri muscoli addominali hanno molte funzioni importanti – ci aiutano in tutto ciò che facciamo, dalle torsioni della spina dorsale a cantare, dall’accogliere il feto durante la gravidanza a proteggere gli organi interni. Quindi non dovrebbero separarsi nel mezzo! In ESERCIZI per il recupero degli ADDOMINALI l’esperta in biomeccanica Katy Bowman fornisce una visione di insieme della diastasi del retto addominale, che comprende l’allineamento del corpo, la frequenza dei movimenti, gli effetti delle forze che quotidianamente sono esercitate sulle pareti addominali, come per esempio la pressione intra-addominale, e spiega perché fare pochi esercizi mirati spesso non garantisce il successo nel lungo termine. Per migliorare i muscoli del centro dobbiamo invece imparare un nuovo modo di muoverci.
Muovi il tuo Dna: Riscopri la salute attraverso il movimento. E-book. Formato EPUB Katy Bowman - Arianna Editrice, 2018 -
Scopri il potere del movimento.Muovi il tuo DNA è un libro rivoluzionario. Una svolta nel mondo della salute, del fitness e della scienza.Katy Bowman ci spiega come il movimento agisce ad un livello cellulare così profondo da riuscire a modificare positivamente il nostro organismo.Esamina le differenze tra le attività svolte quotidianamente nel passato e quelle del moderno stile di vita, agevolato da tantissime comodità.Propone quindi esercizi correttivi, semplici piccole modifiche delle abitudini ed efficaci cambiamenti, per liberarsi delle patologie tipiche della società del benessere e riscoprire un benessere naturale.Dai convinti pantofolai agli atleti professionisti, dai neo genitori agli anziani, questo è un libro che tutti dovrebbero leggere!Appassionante e scientificamente fondato, Muovi il tuo DNA restituisce vitalità ed energia al corpo grazie al movimento naturale.CONTIENE UN PROGRAMMA CON OLTRE 70 ESERCIZI ILLUSTRATI L’autrice presenta attraverso fotografie e disegni anatomici il funzionamento di ogni esercizio.Spiega, inoltre, le correlazioni tra il movimento, la distribuzione dell’energia vitale e i numerosi fenomeni biologici salutari per il nostro corpo che solo l’attività fisica può produrre.L'autriceKaty Bowman, biomeccanico ed esperta di comunicazione scientifica, ha educato centinaia di migliaia di persone all’importanza del movimento per il nostro corpo.Dirige il Nutritious Movement Center Northwest, nello stato di Washington.Ha scritto numerosi bestseller e tiene corsi di formazione in tutto il mondo.
Siamo come ci muoviamo: Il movimento è vita. E-book. Formato EPUB Katy Bowman - Edizioni Mediterranee, 2020 -
Nella raccolta di saggi che compone il libro, Katy Bowman, esperta di biomeccanica, continua la sua innovativa indagine sulla nostra cultura e sull’enorme potenziale nascosto nel movimento fisico. In questo testo l’Autrice approfondisce l’analisi sul movimento e ci invita a considerare il nostro rapporto personale con la sedentarietà, la comodità e la natura. Movimento fisico per dimagrire, per essere più belli, per allentare lo stress quotidiano. Ma è davvero tutto qui? Partendo dallo studio biomeccanico del movimento, la Bowman prende in considerazione un modello più complesso, che parte dal singolo individuo per coinvolgere l’intero sistema culturale. Le sue ricerche ci permettono di esplorare in che modo la cultura della comodità sviluppa sedentarietà e come il comportamento sedentario influenza la socialità e il rapporto con le altre dimensioni del vivere quotidiano. Spiega l’Autrice che la sedentarietà è strettamente collegata al consumismo, al materialismo, alla distruzione dell’ambiente. Tecnologia e società del consumo hanno portato le persone a muoversi sempre meno. In particolare il consumismo ci ha portati a delegare ad altri il movimento che potremmo fare noi stessi: qualcun altro si muove per noi, direttamente o indirettamente, per produrre cose che ci permettono di muoverci ancora meno. Scrive l’Autrice: “Siamo nati in una cultura sedentaria, così non riusciamo ad accorgerci del 99,9% dei nostri comportamenti sedentari. Cominciamo a fare attenzione.” Cosa notiamo? L’Autrice ci aiuta ad osservare le nostre abitudini con occhi diversi. Attraverso le ricerche sul movimento fisico e l’osservazione della cultura della sedentarietà è possibile comprendere cosa possiamo fare per aiutare il nostro corpo e la nostra mente ma anche come ricostruire un buon rapporto con la natura e con le persone che ci circondano. Scritto con uno stile diretto e divertente, il libro Siamo Come Ci Muoviamo dimostra che il movimento umano è potente e importante, e che vivere una vita ricca di movimento è forse il modo più gioioso ed efficace di trasformare il nostro corpo, la nostra comunità e il mondo intero.