Juliet Starrett eBooks
eBooks di Juliet Starrett editi da Vallardi Esercizio fisico e allenamento
Let's move!: Il metodo innovativo per trasformare il tuo corpo, allungare la vita e aumentare l'energia.Con 10 autotest. E-book. Formato EPUB Juliet Starrett - Vallardi, 2024 -
«Questo libro è il mio sogno diventato realtà: un metodo per prevenire le lesioni prima che si verifichino.»Christopher McDougall, autore di 'Born to Run'PICCOLE ABITUDINI PER RITORNARE BIOLOGICAMENTE GIOVANITutti sappiamo che dovremmo fare piu` movimento. Ce lo dicono medici, giornali, dietologi, amici e influencer. Pero` nessuno sembra in grado di dirci che tipo di attivita` sia quella adatta a noi e qual e` il nostro livello: come faccio a sapere se posso sollevare 20 chili o se 5 chilometri di corsa sono troppi? Per fortuna c’e` Let’s move!, il metodo concepito da due innovatori della mobilita` che hanno identificato una serie di pratiche motorie e microesercizi facilmente inseribili nella vita quotidiana.Che tu abbia 20, 50 o 70 anni, che tu sia un pigro, un fanatico salutista o un atleta, ecco la nuova arma segreta per migliorare drasticamente la tua eta` fisica e mentale.I 10 parametri da testare (ed esercitare) per muoversi liberamente e vivere pienamente:• mobilita` delle anche• respiro• estensione delle anche• camminata• mobilita` di spalle e collo• nutrizione• squat• equilibrio• posizione in piedi• sonno