Don Macpherson eBooks

Calma la scimmia che hai in testa: Come eliminare ansia e insicurezza per riprendere il controllo della propria vita. E-book. Formato EPUB Don Macpherson   -  Giunti, 2025  - 

«Il successo esterno inizia dal successo interno e questo libro vi mostrerà come utilizzare i miei strumenti per prendere in mano la vostra vita diventando i mind coach di voi stessi.» (Don Macpherson)La teoria della mente scimmia nasce dall'idea buddhista secondo la quale ognuno di noi ha nella propria testa una scimmia che si agita, strepita e spesso reagisce in maniera eccessiva a quello che ci succede, generando in noi una notevole sofferenza psichica. La scimmia interviene continuamente, commentando e controllando il nostro operato e consigliandoci cosa fare e dove andare, un po' come un navigatore satellitare incorporato nel nostro cervello. Ma, nonostante i suoi obiettivi primari siano quelli di tenerci al sicuro e impedirci di fare brutte figure, se non viene «addomesticata» in modo opportuno può arrecare dei gravissimi danni alla nostra salute scatenando ansia, confusione e paura. Grazie a quanto Macpherson illustra in queste pagine, potremo comprendere e migliorare il nostro modo di respirare per controllare l'ansia, imparare l'arte del Kaizen, applicare la tecnica dei vincitori di Wimbledon per raggiungere i nostri obiettivi, adottare un approccio di vita più calmo e rilassato, accrescere il potere del cervello e l'autostima, usare il potere della mente per rafforzare il sistema immunitario, dormire bene e svegliarci rinvigoriti.