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Il Personal Trainer. Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis)Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla. E-book. Formato PDF Massimo Prete   -  Bruno Editore, 2014  - 

Programma di Il Personal TrainerEsercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTOCome dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa.Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà. Come dimagrire applicando una semplice formula matematica. COME SCEGLIERE LA TUA STRADACome scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica. Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie. Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi". Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire. ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONECome calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica. Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti. Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire. Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie. Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi. COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL CIBOImpara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola. Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata. Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto. Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale. DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON INGRASSARE MAI PIU'Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare. Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe.Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più. Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze. COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN FISICO BESTIALEPerchè quando utilizzi il programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire.Come e cosa fare per incrementare la tua muscolatura. Quale alimentazione è quella giusta per ottenere un aumento della massa muscolare. Quanto conta l'esercizio fisico ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare. IL BENESSERE: COME CAMPARE BENE FINO A 100 ANNICosa devi fare e quali misure devi adottare per mantenerti sempre giovane.L'importanza di ridurre le quantità di cibo e prediligere alimenti antiossidanti. Come mantenere un cervello sano per avere anche un corpo sano. Quale attività è quella più indicata e consigliata per mantenerti giovane.ESERCIZI ILLUSTRATI PER ALLENARTICome allenare i muscoli addominali.Come allenare i pettorali.Come allenare le braccia.Come allenare i dorsali e le spalle.Come allenare i bicipiti e tricipiti.Come allenare gambe e glutei.Come allenare abduttori e polpacci.

Le 7 Regole della Felicità. E-book. Formato PDF Massimo Di Renzo   -  Bruno Editore, 2010  - 

Percepire le nostre emozioni non deve eliminare la capacità di controllare comunque le nostre azioni. Imparare a gestire le nostre emozioni ci aiuta a vivere completamente la nostra vita. Le emozioni piacevoli come la felicità, la gioia, l'amore sono estremamente importanti, perché gratificano e migliorano l’apprendimento; infatti, dandoci piacere, sono fonte di grande motivazione ad agire e ci permettono di imparare e di crescere. Ma anche le emozioni negative hanno una loro importanza, ad esempio ci aiutano a proteggerci dai pericoli e a rispondere all’ambiente. Le emozioni guidano i processi decisionali indicandoci i nostri obiettivi, mentre la ragione ci aiuta a raggiungerli. L'ebook di Massimo di Renzo regala importanti suggerimenti e consigli pratici, strutturati nell'ebook nei sette giorni della settimana, per aiutare il lettore a raggiungere la felicità.

Memo commerce. La guida pratica all'E-commerce e ai segreti dei siti Internet. E-book. Formato PDF Massimo D’Amico   -  Bruno Editore, 2010  - 

Per lanciare prodotti sul mercato in modo aggressivo e vincente, bisogna agire in maniera diversa dagli altri, usare tattiche che altre aziende non mettono in campo. Cosa è Memo? È una guida pratica sui segreti e le strategie dell'E-commerce e del Marketing Virale, per ottenere grandi successi di vendita da siti fatti ad hoc per il prodotto da sponsorizzare. Questo ebook guida passo passo alla creazione di siti internet, a partire dallo sviluppo e dalla cura del contenuto, fino alla creazione del sito perfetto e pronto per l'introduzione sul mercato. L'offerta si rivolge a un pubblico di professionisti del settore, imprenditori, webmaster, ma anche a studenti, casalinghe, impiegati, insomma, a tutti coloro che hanno voglia di mettersi in gioco. Inoltre è diversificata in base alle più svariate esigenze e comprende diverse soluzioni d'apprendimento slegate da vincoli di propedeuticità.