Sandra K eBooks
eBooks di Sandra K editi da Kneipp Verlag di Formato Epub
Pyjama SecretsAbendroutinen und Wohlfühlrituale für guten Schlaf. E-book. Formato EPUB Sandra König - Kneipp Verlag, 2024 -
Noch schnell die To-Dos für morgen sortieren, einmal durch die Nachrichten scrollen und eben noch die Küche machen. Wenn wir so gestresst ins Bett gehen, ist es kein Wunder, dass wir am Morgen erschöpft aufwachen. Um gesund zu bleiben, brauchen wir unseren Schlaf! Aber wie soll das gehen? Sandra König hat mit ihrem unkomplizierten Baukastenprinzip DIE individuelle Lösung für echt erholsamen Schlaf: Übungen und Impulse zu Atmung, Meditationen, Yoga und Journaling, dazu die besten Abendrezepte und Tipps für die Wohlfühlpflege. So können wir entspannt in die Nacht starten und stressfrei ein- und durchschlafen. Mit dem 7-Tage-Plan gleich loslegen und die eigene Routine zusammenstellen!
Auf die Plätze, Lächeln, los!Wieder mehr Energie für alles, was du liebst. E-book. Formato EPUB Sandra König - Kneipp Verlag, 2021 -
Wieder mehr Energie durch Lächeln, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – dieses Praxisbuch der Yogalehrerin und Radiomoderatorin Sandra König zeigt, wie du deinen Inner Glow zurückgewinnst. Alltagstauglich, warmherzig und wissenschaftlich fundiert.Statt Selbstoptimierung setzt dieser Achtsamkeitsratgeber auf liebevolle Zuwendung zum eigenen Körper und Geist. Sandra König verbindet Stressbewältigung mit konkreten Werkzeugen: Atemübungen, Meditationen für Einsteiger, Yoga-Sequenzen und einen 7-Tage-Plan, der Schritt für Schritt aus dem Hamsterrad führt. Ihr Motto dabei: Sei Pippi, nicht Annika – mutig, selbstbestimmt und voller Lebensfreude.Ergänzt wird der Ratgeber durch Soul-Food-Rezepte, die dem Körper Energie schenken statt sie zu rauben, sowie durch Expertenstimmen aus Ernährungswissenschaft, Osteopathie und Spitzensport. Ob Burnout vorbeugen, Erschöpfung überwinden oder einfach öfter lächeln – hier steckt alles drin, was es braucht, um wieder aufzutanken.Ein ermutigender Gesundheitsratgeber für Frauen ab 30, die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Guten Morgen, Leben!. E-book. Formato EPUB Sandra König - Kneipp Verlag, 2020 -
Der Morgen ist eine ganz besondere Zeit, denn wie ich in den Tag starte, ist entscheidend dafür, was mir der neue Tag bringen wird. In aller Stille aufstehen, die Ruhe genießen, mir vorstellen, was ich an diesem neuen Tag alles schaffen möchte: Kraftvolle Yogaübungen und individuelle Morgenrituale geben Kraft und Energie für ein glücklicheres und erfolgreicheres Leben. Nach Jahren des Selbstzweifels, der körperlichen Erschöpfung und einer stressbedingten Erkrankung hat die erfolgreiche Radio-Moderatorin erkannt, dass Veränderungen nur dann geschehen, wenn man sich selbst ändert. In kleinen Schritten und am besten gleich nach dem Aufstehen. Denn jeder Morgen hat die kraftvolle Energie eines Neubeginns! Aufwachen und los geht’s: Diese Morgenroutine ist ein wahrer Glücksmotor!