Sara eBooks
eBooks di Sara editi da Vallardi di Formato Epub
La neuroscienza della felicità: Dallo studio del cervello le strategie per liberarsi per sempre da ansia, stress e pensieri negativi. E-book. Formato EPUB Sara Teller - Vallardi, 2025 -
Immagina come sarebbe la tua vita senza ansia. Nessun rimpianto per il passato, nessuna agitazione per il futuro, per le pianificazioni, per le incombenze quotidiane. Questo libro è lo strumento che ti consentirà di lasciartela alle spalle. E se ti dicessi che l’ansia ha un interruttore, e che la scienza può aiutarti a spegnerlo? Per 15 anni, Ferran Cases ha vissuto in una prigione invisibile: pensieri ossessivi, attacchi di panico, una lente deformante che trasformava ogni situazione in una potenziale catastrofe. Il lavoro, le relazioni, persino le piccole gioie quotidiane – tutto sembrava avvolto in una nebbia di paura. Ma poi qualcosa è cambiato: ha scoperto che la chiave della sua felicità era nascosta nel suo stesso cervello. In questo libro, la biofisica e neuroscienziata Sara Teller, intrecciando la storia personale di Ferran con le più recenti scoperte neuroscientifiche, ci spiega cosa succede nel nostro cervello quando soffriamo di stress cronico e ansia, quali circuiti neuronali si attivano e come interromperli, per riprogrammare la mente e ritrovare il benessere. Comprendere i meccanismi del nostro cervello ci dà un superpotere: capire come funzioniamo, reagire e diventare padroni di noi stessi. Di nuovo felici.
Cosa farebbe Mercoledì?: Come diventare cattiva e piacere a tutti. E-book. Formato EPUB Sarah Thompson - Vallardi, 2024 -
SEGUI I CONSIGLI DI MERCOLEDì E TIRA FUORI LE TUE POTENZIALITÀ INESPRESSE PER LIBERARTI DALLE CONVENZIONI E DAL GIUDIZIO DEGLI ALTRISguardo immobile, determinazione incrollabile, abiti total black e gusti lugubri: l’adolescente piu` spietata, caustica e ribelle ha molto da insegnare quando si tratta di rivendicare con orgoglio la propria individualita`, credere nelle proprie idee e non temere il giudizio altrui. Suddiviso in otto sezioni, che trattano tematiche come Amore, Famiglia, Amici e Lavoro, questo libro risvegliera` la Mercoledi` che e` in te: liberati dalle amicizie che ti prosciugano, crea il tuo spazio, poni dei confini sani con chi ti circonda ed esprimi la tua unicita` – look, palette e molto altro. Ma soprattutto fai emergere la persona unica, speciale e coraggiosa che hai sempre tenuto nascosta. Una guida all’empowerment ispirata alla determinazione e all’anticonformismo dell’icona piu` amata del pianeta, per celebrare la tua unicita` e diventare padrona del tuo destino.