Alex K eBooks
eBooks di Alex K editi da Tea
La spirale positiva: Usare le neuroscienze per invertire il corso della depressione, un piccolo cambiamento alla volta. E-book. Formato EPUB Alex Korb - Tea, 2026 -
«È opinione comune che la depressione consista semplicemente nell’essere sempre tristi, ma in realtà è ben più di questo. Le persone depresse non si sentono necessariamente tristi: spesso si sentono intorpidite, provano una sorta di vuoto laddove dovrebbero esistere le emozioni. Si sentono senza speranza e impotenti. Le cose che prima le rendevano felici, non danno più gioia. Sentono che tutto è difficile, ed è complicato spiegarne il motivo, proprio perché in teoria non dovrebbe esserlo. Nulla sembra valere lo sforzo richiesto.» La depressione è una spirale che trascina chi ne soffre in un vortice di malinconia, stanchezza e apatia, ma questa spirale può essere invertita. Basandosi sulle più recenti ricerche scientifiche, il neuroscienziato Alex Korb descrive i processi cerebrali che determinano la depressione e offre un approccio pratico ed efficace per affrontarla. In modo chiaro ed empatico, spiega come piccoli cambiamenti consapevoli nella vita quotidiana – dall’esercizio fisico alle interazioni sociali, dal sonno alla pratica della gratitudine – possano alterare l’attività e la chimica del cervello, invertendo il corso della depressione e innescando una spirale positiva verso una vita serena e attiva. «Questo libro non può fornire un’unica grande soluzione onnicomprensiva alla depressione... perché non esiste. Esistono però molte soluzioni più piccole che, tutte insieme, si rafforzano a vicenda. Sfruttarne anche solo una sarà già d’aiuto. Il primo passo è il più importante, e voi l’avete già compiuto.»
Il liberatore. E-book. Formato EPUB Alex Kershaw - Tea, 2024 -
Dalle coste della Sicilia all'inferno di Dachau: un'odissea di 500 giorni durante la Seconda guerra mondiale «Uno sguardo inedito sulla Seconda guerra mondiale e un tributo ai soldati che vi presero parte. »Kirkus Reviews«Eccezionale... Un classico della storia militare.»The Wall Street Journal«Il racconto avvincente, quasi epico, di un personaggio leggendario.»Publishers Weekly«La straordinaria storia di un soldato e degli uomini che lo avrebbero seguito all'inferno che descrive senza mezzi termini, battaglia dopo battaglia, quanto terrificante potesse essere quell'inferno. »Time29 aprile 1945: la Germania nazista è ormai sconfitta, mancano soltanto 24 ore al suicidio di Adolf Hitler e pochi giorni alla fine del Terzo Reich. Due divisioni di fanteria dell'esercito statunitense, dirette a Monaco di Baviera, ricevono l'ordine di recarsi a Dachau per liberare un campo di concentramento. Il tenente colonello Felix Sparks ignora la natura del luogo dove sta conducendo i propri uomini e non è pronto – nessuno di loro lo è – all'orrore che lo attende oltre i famigerati cancelli del campo. Ma anche in questa occasione Sparks e i Thunderbird, il gruppo di indomiti soldati riuniti sotto l'effige dell'uccello del tuono, danno prova del coraggio e dell'umanità che hanno guidato gli ultimi 500 giorni della loro vita e liberano oltre 30.000 persone. Ma questo è soltanto l'ultimo atto della straordinaria storia vera di Felix Sparks. Sbarcato in Sicilia nel luglio del 1943 con il grado di capitano, il «liberatore» percorre migliaia di chilometri per risalire l'Italia e la Francia e raggiungere così la Germania. Combattendo numerose battaglie, nonostante alcune sconfitte e la perdita di molti suoi commilitoni, Sparks continuerà a lottare per liberare l'Europa, e il mondo intero, dalla minaccia nazista.Scritto dopo aver condotto intense ricerche e raccolto decine di interviste e testimonianze, Il liberatore è la celebrazione dell'eroismo di Felix Sparks e dei soldati della 45a divisione di fanteria, racconto che intreccia dettagli storici con emozionanti vicende personali e che dà vita a un libro appassionante e tragicamente attuale nel raccontare gli orrori della guerra e sottolineare l'importanza della memoria.