Nicoletta Cinotti eBooks
eBooks di Nicoletta Cinotti editi da Enrico Damiani Editore
La gioia ribelle: La mindfulness e l'arte di invecchiare. E-book. Formato EPUB Nicoletta Cinotti - Enrico Damiani Editore, 2026 -
La verità è che il corpo non mente mai.Può essere coperto, truccato, ristrutturato, ma alla fine racconta sempre la storia vera: quella di un contenitore che si trasforma, mentre il contenuto – quella strana miscela di desideri, paure, slanci e ritirate che chiamiamo anima – continua a danzare, indifferente all'età anagrafica.E se smettessimo di temere l'età che avanza e iniziassimo a riconoscerla per ciò che è: un privilegio, una possibilità, una nuova libertà?In una società ossessionata dalla giovinezza, invecchiare viene spesso vissuto come una perdita. Eppure la scienza racconta un'altra storia: coltivare convinzioni positive sull'invecchiamento può tradursi in anni di vita in più. Il vero nemico non è il tempo, ma gli stereotipi che ci avvelenano lentamente, da fuori e da dentro.La gioia ribelle è il primo libro italiano che unisce mindfulness e consapevolezza in un percorso di accettazione dell'invecchiamento. Non un manuale anti età, ma una guida per abitare pienamente ogni fase dell'esistenza, sostenuta da ricerche neuroscientifiche che mostrano come la meditazione possa trasformare – e persino "ringiovanire" – il nostro cervello.Dal corpo che cambia alla forza della vulnerabilità, dalle relazioni che evolvono al dialogo tra identità e memoria, dal coraggio di reinventarsi alla gioia di progettare il futuro oltre gli schemi temporali, questo libro è un inno alla vita in ogni sua stagione. Rigoroso e accessibile, teorico e pratico, parla non solo agli over 65, ma a chiunque voglia cambiare paradigma e imparare, al di là del giovanilismo e della resa, a diventare ciò che è.
Scrivere storie di guarigione: Mindful writing. E-book. Formato EPUB Nicoletta Cinotti - Enrico Damiani Editore, 2024 -
Cosa hanno in comune scrittura e meditazione? Entrambe sono praticate al meglio in silenzio e in solitudine. Entrambe ci permettono di esplorare la nostra mente e ripercorrere le nostre esperienze. A entrambe ci rivolgiamo quando la vita ci disturba oppure ci pone davanti a domande essenziali senza una facile soluzione. Scrivere permette di dare spazio e valore alle intuizioni che accompagnano la meditazione, affinche´ cio` che sembra incerto e nascosto venga alla luce.Il mindful writing unisce la filosofia buddhista del linguaggio a modi nuovi per coltivare la nostra creativita`. Un percorso fatto di teoria e moltissimi esercizi pratici, che ci aiutera` a riconoscere in che modo le parole plasmano le nostre emozioni e i nostri pensieri, come possono ferirci o guarirci. Attraverso questa pratica usciremo dalle solite storie che raccontiamo su di noi per trasformare in momenti poetici anche le fasi piu` difficili o dolorose. Perche´ nelle parole, in particolare quelle che diciamo a noi stessi, puo` nascondersi l'energia della crescita e della riparazione.
Genitori di sé stessi: Mindfulness e Reparenting. E-book. Formato EPUB Nicoletta Cinotti - Enrico Damiani Editore, 2023 -
Quando ci sentiamo mancare la terra sotto i piedi e cerchiamo disperatamente qualcosa a cui aggrapparci, possiamo imparare a guardare la nostra vulnerabilita` da un'altra prospettiva e riscoprire l'intimita` con noi stessi. La pretesa di essere sempre stabili e l'illusione di avere tutto sotto controllo non tengono conto di quanto la nostra identita` sia poliedrica e ospiti istanze infantili e adolescenziali, parti protettive e parti reattive, aspetti esiliati e repressi che chiedono ascolto e che, una volta ascoltati, ci restituiscono nuova energia.Prendere coscienza della nostra famiglia interiore ci consente di diventare genitori di noi stessi, per affrancarci da quelle a`ncore che sembrano sicure ma sono in realta` fragili e inaffidabili. Il Reparenting offre un'alternativa al consueto modo di guardare ai disagi emotivi, sostituendo la critica e la punizione con atti di cura, consentendoci di integrare la nostra sfaccettata personalita` con gli strumenti della mindfulness e della self-compassion: l'accettazione, il conforto e il perdono.Ogni capitolo e` corredato da un esercizio per riconoscere le diverse parti di noi e da una pratica di meditazione per arrivare all'altra sponda del fiume, quella della consapevolezza.