Thomas Franciso eBooks

Resumen de El Cuerpo Perfecto En 4 Horas Libro de Tim FerrissUn resumen completo. E-book. Formato EPUB Thomas Franciso   -  Francisco Thomas, 2023  - 

El Cuerpo Perfecto En 4 Horas Libro de Tim FerrissLos consejos de fitness y dieta vienen en diferentes matices y a menudo pueden ser confusos y parecer un campo de investigación difuso. Alguna claridad se puede encontrar cuando aplicamos métodos científicos al mundo de los músculos y la grasa. Una de esas leyes es la "dosis efectiva mínima" (MED), que es la cantidad más pequeña necesaria para lograr el efecto que estás buscando. Esto también significa que para obtener resultados optimizados, debes aplicar la MED, ni más ni menos. A lo largo del capítulo, Tim arroja luz sobre algunas de las ideas prácticas:• El ejercicio no quema muchas calorías• La palabra "droga" en realidad no significa nada• Un total de 20 libras de recomposición de grasa/músculo es suficiente para la mayoría de las personasobtenga una copia para obtener más información!

Resumen de Ikigai Libro de Hector Garcia:Los secretos de Japón para una vida larga y felizUn resumen completo. E-book. Formato EPUB Thomas Franciso   -  Francisco Thomas, 2023  - 

Ikigai Libro de Hector Garcia¿Qué le da sentido a tu vida? En la cultura japonesa, el concepto de "ikigai", que se puede traducir aproximadamente como "razón de ser", tiene un gran significado. Sirve como motivador diario y fuente de felicidad, a menudo siendo la fuerza impulsora detrás de por qué las personas se levantan cada mañana.A diferencia de la idea de la jubilación como dejar permanentemente la fuerza laboral, muchos centenarios japoneses continúan participando en actividades que aman siempre que su salud lo permita. Esta mentalidad cultural, profundamente arraigada en Japón, contribuye a su longevidad.Los estudios sobre la longevidad sugieren que tener un fuerte sentido de comunidad y un ikigai bien definido son igualmente importantes que adherirse a una saludable dieta japonesa. Regiones como Okinawa, que forman parte de las Zonas Azules donde las personas disfrutan de vidas más largas y saludables, muestran menos enfermedades crónicas, menos inflamación y tasas más bajas de demencia.obtenga una copia para obtener más información!