Antonio Antefermo eBooks
eBooks di Antonio Antefermo di Formato Epub Psicologia: opere divulgative
La via del guerriero zen. 14 Principi marziali per vincere le battaglie quotidiane. E-book. Formato EPUB Antonio Antefermo - Giunti, 2026 -
La vita non smette mai di metterci alla prova. Ogni giorno ci troviamo a fare i conti con pressioni sottili o più evidenti: aspettative, paure, tensioni nel corpo, pensieri che ritornano insistenti. Possiamo passare il tempo a cercare di eliminarle, oppure imparare a starci dentro in modo diverso, come sul tatami, quando non puoi scappare né forzare, ma devi sentire, ascoltare, adattarti, suggerisce Antonio Antefermo. Il dojo invisibile è questo: il luogo in cui smetti di combattere contro ciò che accade e inizi a entrarci con presenza.E qui prende forma la figura del guerriero zen: per tenere testa al meglio ai propri problemi senza farsi sopraffare occorre saper combattere, conoscere le strategie di difesa, di azione e di stabilizzazione della propria forza interiore. La Via del guerriero zen è un libro di crescita personale che unisce i principi marziali del jiu jitsu con la psicologia contemporanea, le neuroscienze e la saggezza della filosofia zen, offrendo un approccio pratico e motivazionale per affrontare le sfide di ogni giorno.Attraverso 14 principi fondamentali – tra questi mantenere la calma sotto pressione, cogliere le opportunità, concentrarsi al massimo, gestire la distanza, connettersi con gli altri, saper agire con il giusto tempismo – la Via pensata dallo psicologo zen più famoso del web ci aiuterà a diventare imperturbabili e calmi di fronte ai dilemmi della vita, proprio come i combattenti del passato, e a riportare in equilibrio la nostra bilancia interiore.
Lo Zen per samurai metropolitani: Manuale di sopravvivenza contro stress, ansia e paure. E-book. Formato EPUB Antonio Antefermo - Giunti, 2023 -
I samurai, noti per il loro valore fuori e dentro il campo di battaglia, devono la loro fama di guerrieri imbattibili non tanto alla forza fisica, quanto alla capacità di mantenere una mente calma e lucida anche nelle situazioni più difficili, una capacità che la storia tramandata ci indica come risultato dell’abitudine alla meditazione e di uno stile di vita dedicato ai princìpi dello zen. Antonio Antefermo ha fatto della cultura samuraica e della sua interpretazione il fulcro della sua pratica terapeutica. In questo libro, pensato come un vero e proprio manuale di autodifesa dallo stress, dalle ansie e dalle paure che noi tutti affrontiamo quotidianamente, ha distillato l’esperienza professionale e umana di tanti anni, spiegando i concetti fondamentali della sua psicologia zen attraverso metafore suggestive, pillole di saggezza, testimonianze e gesta di grandi samurai del passato. Gli esercizi proposti alla fine di ogni capitolo, ispirati alle arti marziali e allo zen, aiuteranno il lettore ad allenarsi in modo pratico e metodico, consentendogli di programmare il suo percorso di crescita personale ed emotiva. Per affrontare in modo più appagante anche le sfide più temibili che la vita ci riserva e abbracciarla con una prospettiva diversa.