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eBooks di Autori Vari di Formato Mobipocket Forma fisica e dieta
Il massaggio estetico del corpo - Ringiovanimento e Bellezza del Corpo ottenuti esercitando razionalmente i muscoli mediante l’auto–massaggio. E-book. Formato Mobipocket Autori Vari - Stargatebook, 2016 -
INDICE dei CONTENUTIIntroduzioneESERCIZI DI MASSAGGIO- I. Massaggio della schiena- II. Massaggio del petto- III. Massaggio del ventre- IV. Massaggio dei fianchi, glutei, parte superiore delle cosce- V. Massaggio degli arti- VI. Massaggio delle braccia
La cura del senoCome conservarlo – svilupparlo – diminuirlo - rassodarlo. E-book. Formato Mobipocket Autori Vari - Stargatebook, 2016 -
Studiare la fisiologia del seno è l’unico mezzo per imparare a ben conoscerlo e governarlo. Nel linguaggio corrente le donne confondono spesso sotto lo stesso termine di “seno” due parti diverse del corpo: il petto e le mammelle. Il petto serve semplicemente di appoggio alle mammelle; la sua bellezza è completamente distinta da quella di queste ultime. Delle mammelle ben conformate possono qualche volta esistere su un petto mal sviluppato muscolarmente o mal conformato dal punto di vista anatomico (petto piatto o troppo rilevato) e inversamente, dei seni difettosi si trovano spesso collocati su un bel petto. L’aspetto del seno fornisce degli elementi preziosi sulla costituzione non solo del petto, ma anche del corpo intero. L’intelaiatura ossea del petto è il torace, che per essere ben sviluppato deve soddisfare a queste condizioni:
Esercizi per le gambe e i piedi - Esercizi illustrati per irrobustire e rendere esteticamente perfette le estremità inferiori. E-book. Formato Mobipocket Autori Vari - Stargatebook, 2016 -
Il cervello più poderoso del mondo, su delle gambe inerti, non è che unostrumento di rammarico.L’uomo è il solo animale della creazione che si regga in una posizione perfettamente verticale. Gli altri bipedi - cioè i volatili - hanno un centro di gravità affatto diverso ed assai più comodo, grazie all’inclinazione più o meno orizzontale della spina dorsale. Le scimmie antropoidi, anche quando camminano erette, non hanno mai la perfetta direzione del filo di piombo: inoltre le mani su cui si sorreggono presentano una base più estesa e flessibile di quella che comporta il piede umano. Il bambino non sa camminare, ma striscia a avanza su quattro appoggi fino a che i muscoli delle gambe non siano abbastanza forti. Il vecchio cadente non sa più reggersi sulle sole gambe e deve ricorrere all’ausilio del bastone. Insomma, l’uomo fa più fatica a star ritto di qualunque animale, e la robustezza delle gambe e dei piedi è per lui una condizione indispensabile di equilibrio e di dislocazione. Quando le gambe sono deboli, esse sorreggono malamente il corpo, e questo, privato della dose di movimento necessaria, non tarda a intossicarsi, cioè a fabbricare e trattenere dei materiali tossici, prodotti dalla stasi venosa: da qui la pinguedine addominale, la stitichezza, le varicosità, ecc. Si può quindi affermare che mentre gli esercizi delle braccia contribuiscono alla forza dell’individuo [1] quelli delle gambe contribuiscono alla sua salute.Indice dei ContenutiINTRODUZIONEInfluenza degli esercizi ginnastici e sportivi sullo sviluppo delle gambeESERCIZIPosizione fondamentale o Posizione di partenzaTipo di flessione anterioreVariante: estensione-flessioneTipo laterale. Sollevamento laterale della gambaProiezione del membro inferiore all’indietroMovimento di circonduzioneFlessione accosciataEstensione del piede