Danon Marcella eBooks

Stop allo stress. Guida pratica per gestire meglio tempo ed energia. E-book. Formato PDF Marcella Danon   -  Apogeo, 2012  - 

Lo stress, indispensabile alla sopravvivenza, consente all'organismo di fornirci un surplus di energia ogni qualvolta dobbiamo affrontare un imprevisto o una minaccia. Ma è un meccanismo antico, ancora tarato sulla possibilità di incontrare, ogni tanto, una tigre dai denti a sciabola o un'orsa coi suoi cuccioli. Oggi, un ingorgo stradale o una richiesta inaspettata, ci stravolgono fisicamente tanto quanto i pericoli con cui si confrontavano i nostri antenati. La grossa differenza consiste nel fatto che non possiamo in nessun modo dare sfogo all'energia pronta all'uso né neutralizzare l'adrenalina ormai in circolazione nell'organismo. La reazione di difesa dell'organismo diventa, così, ben più pericolosa dei problemi che la generano. Ad aggravare la situazione, gioca anche il diverso stile di vita e l'alta frequenza degli imprevisti con cui ci confrontiamo quotidianamente e quindi l'iperattivazione di questo prestito energetico senza il tempo necessario per il recupero dell'equilibrio alterato. "Stop allo stress" vuole essere una guida pratica che ci accompagna nel conoscere la natura, la fisiologia e la dinamica dello stress, per insegnarci a non subirlo ma a gestirlo attraverso una maggior presenza a noi stessi e alla realtà da affrontare, per elaborare le strategie di volta in volta più adatte alla circostanza, per garantirci attività utili a scaricare le tensioni e tempi di recupero indispensabili dopo ogni picco.

Direttore d'orchestra di se stessi. E-book. Formato PDF Marcella Danon   -  Shamba Edizioni, 2011  - 

«Abbiamo raggiunto un epoca in cui lo sviluppo tecnologico ci permette di esaudire quasi qualsiasi desiderio, ma ora che abbiamo conquistato persino la luna, e che neanche questo ci è bastato, ci stiamo accorgendo che ciò che ci manca non è di natura materiale. » «Il traguardo da porsi oggi non si limita al raggiungimento di una qualsiasi ricchezza esteriore, ma è quello del pieno sviluppo e realizzazione della propria natura interiore: per diventare direttori d'orchestra delle nostre risorse, protagonisti della nostra esistenza.» «E' una sfida quella che ci attende, una sfida per rivendicare il nostro potere personale, la capacità di prendere in mano le redini della nostra esistenza, la direzione dell'orchestra secondo spartiti creati su misura da noi e per noi, per esprimere la nostra natura più autentica e metterla al servizio della comunità planetaria di cui siamo parte.»