Federico Betti eBooks
eBooks di Federico Betti di Formato Pdf
Quaderno di esercizi per sviluppare l'assertività. E-book. Formato PDF Federico Betti - Edizioni Centro Studi Erickson, 2026 -
In che modo le aspettative poste dalla società compromettono la nostra sicurezza? Questo testo ci spiega che l'assertività è non è una dote innata: per essere assertivi bisogna conoscere le tecniche giuste e avere gli strumenti adatti a sviluppare questa capacità e, successivamente, utilizzarla nei diversi ambiti della vita. Questo quaderno di esercizi propone un percorso di auto-aiuto in 7 step per aiutare lettori e lettrici a conquistare uno stile assertivo, esprimere i propri bisogni in modo rispettoso e fermo, e usare un linguaggio che trasmette determinazione e autorevolezza. Il volume è completo di consigli, tecniche, strategie ed esercizi finalizzati a ritrovare il benessere e migliorare la qualità delle relazioni personali e professionali, aumentando anche la propria autostima ed autoefficacia. Il quaderno è diviso in due parti: La prima parte teorica riassume alcuni aspetti della dell'assertività; La seconda parte presenta gli esercizi articolati in 7 step. Quaderni di esercizi per l'auto-aiuto Una serie di quaderni operativi per affrontare i propri disturbi psicologici attraverso esercizi specifici e strutturati che consentono di mettere in pratica in autonomia strategie e tecniche usate nella terapia cognitivo-comportamentale. I Quaderni possono essere utilizzati da coloro che non vogliono o non possono affrontare un percorso terapeutico, ma anche dai clinici per far esercitare i propri pazienti.
Stop agli attacchi di panico: Superare le crisi d'ansia e l'agorafobia con la terapia cognitivo-comportamentale. E-book. Formato PDF Federico Betti - Edizioni Centro Studi Erickson, 2022 -
Un percorso di autovalutazione e trattamento per imparare a superare le crisi d'ansia e l'agorafobia e recuperare sicurezza in se stessi, acquisire una sensazione di padronanza emotiva e, al contempo, tornare a godere del piacere di muoversi in autonomia e svolgere le attività personali e sociali. Il volume introduce le conoscenze scientifiche più recenti sul Disturbo di Panico e spiega le basi teoriche su cui si fondano i moderni protocolli di trattamento; conduce il lettore attraverso un accurato percorso di autovalutazione dei propri sintomi, e si propone come un vero e proprio manuale di auto-aiuto, basato sui principi della terapia cognitivo comportamentale, per affrontare il problema passo per passo. La paura di avere futuri attacchi, che è l'essenza del Disturbo di Panico, può condizionarci pesantemente. Per fortuna esistono modi per riprendere in mano la propria vita e superare anche completamente il problema, gettarselo alle spalle in modo che cessi di influenzarci. Sarà sufficiente applicarsi, giorno per giorno, seguendo le indicazioni di questo libro.