Leonardo Pelagotti eBooks
eBooks di Leonardo Pelagotti di Formato Epub
La terapia del freddo: Guida pratica per un benessere ottimale. Con 12 protocolli per la salute del corpo e della mente.. E-book. Formato EPUB Leonardo Pelagotti - Edizioni Il Punto D'incontro, 2025 -
Due istruttori avanzati del Metodo Wim Hof illustrano passo a passo 12 protocolli accessibili a tutti, da svolgere in sicurezza a casa o nella natura, per esplorare e integrare gradualmente le virtù del freddo nella vita di tutti i giorni. Gli esercizi pratici, basati sulla ricerca scientifica, consentono di acquisire una migliore gestione dello stress, un sistema immunitario più forte, lo sviluppo del proprio potenziale e una profonda riconnessione con la natura. I 12 protocolli pratici consentono di: • Ridurre il dolore • Accelerare il recupero • Aumentare il metabolismo • Rafforzare il sistema immunitario • Migliorare i livelli di energia • Ritrovare un sonno di qualità • Gestire lo stress • Gestire le emozioni e la depressione • Sviluppare fiducia in sé • Rafforzare la motivazione.
Padroneggiate il vostro respiro: Imparate a essere più forti, resilienti e in migliore salute grazie alla respirazione. E-book. Formato EPUB Leonardo Pelagotti - L'età Dell'acquario, 2023 -
Di fronte alla confusione e all’incertezza della vita moderna, sempre più persone sentono il bisogno di proteggere la propria salute mentale e fisica. Da anni Leonardo Pelagotti è convinto che il respiro sia lo strumento migliore per attivare le modalità di crescita personale e di guarigione che abbiamo dentro, essendo un autentico acceleratore e catalizzatore del nostro potenziale. Che tu sia un professionista, un imprenditore, un preparatore fisico o mentale, un atleta di alto livello oppure uno sportivo dilettante, un insegnante, un medico, un leader nella tua comunità, se imparerai a padroneggiare le diverse tecniche di respirazione potrai ottenere migliori prestazioni sul lavoro e raggiungere i tuoi obiettivi o aiutare gli altri a prendere consapevolezza della propria salute. Grazie agli esercizi proposti in questo libro aumenterai la tua capacità respiratoria e renderai la tua respirazione più efficiente evitando gli errori più comuni. Il corpo risulterà più forte e la mente più calma, ma soprattutto avrai un cuore più aperto e una vita più appagante e piena di energia.
La respirazione per la padronanza di sé: La via del Biohacking. 30 tecniche di respirazione per gestire meglio lo stress, rafforzarsi e ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni. E-book. Formato EPUB Leonardo Pelagotti - L'età Dell'acquario, 2023 -
Da sempre la respirazione è un eccellente strumento di autocontrollo fisico, mentale ed emotivo. Possiamo anzi considerarlo il primo strumento di Biohacking naturale – inteso come l’ottimizzazione del potenziale umano –, anche se è spesso esclusa dall’equazione che lega la salute alla piena espressione del nostro corpo. Se infatti ormai conosciamo l’importanza per il nostro benessere del mangiare sano, dell’idratarsi o dello svolgere attività fisica, non altrettanto si può dire della respirazione, che invece è un elemento costitutivo di una salute e di una vitalità straordinarie, in grado di durare nel tempo. Lo scopo di questa guida – qui presentata in una nuova edizione riveduta e aggiornata, arricchita con nuovi test e nuovi materiali anche multimediali – è uno solo: la pratica. Leonardo Pelagotti fornisce indicazioni puntuali su come utilizzare al meglio la respirazione in base alle esigenze di ognuno, al suo stato di partenza e ai suoi obiettivi. Il lettore imparerà trenta tecniche di respirazione applicate a nove tematiche chiave per gestire al meglio lo stress e le emozioni, ottimizzare concentrazione, energia e prestazioni anche sportive, rafforzare il sistema immunitario, facilitare la meditazione e lo stato di Flow.