Rita Modica eBooks
eBooks di Rita Modica di Formato Mobipocket
Acqua e limone, bicarbonato di sodio e gli altri rimedi naturali per il tuo benessere: curarsi con la natura non è mai stato così facile!. E-book. Formato Mobipocket Rita Modica - How2 Edizioni, 2016 -
Questo libro è un prezioso e pratico prontuario di tutti quei rimedi naturali che, con poco, possono migliorare la tua salute, il tuo benessere e quindi la tua vita... Avevi mai pensato alle proprietà benefiche dell’Acqua e Limone, dello Zenzero, della Curcuma, della Cannella, delle Bacche di Goji, del Bicarbonato di Sodio, del Cloruro di Magnesio, dell’Aceto di Mele, dei Germogli, di Succhi Vivi e Centrifughe, delle Alghe Mineralizzanti, dell’Aloe Vera e di molti altri alimenti reperibili con estrema facilità? Hai mai pensato di migliorare la tua salute con l’Elioterapia, la Talassoterapia e l’Idroterapia? Hai mai pensato di migliorare, con molto poco, la salute del tuo Intestino, Fegato e Colon, per godere di immediati effetti positivi a livello di benessere? Insomma, ti ho dato qualche buon motivo per leggere questo piccolo libro, così pratico e chiaro e davvero adatto a tutti? Dalla premessa dell’Autrice… (…) Scopo di questo libro è illustrarti i migliori alimenti che la natura può offrire per risolvere i nostri più comuni problemi di salute. Alimentandoti con i cibi giusti, riequilibrerai il tuo corpo (e la tua mente) e riuscirai a prevenire diverse malattie. Attraverso questo libro avrai, dunque, un elenco completo e dettagliato degli alimenti più salutari e imparerai, soprattutto, a prepararli nel modo giusto, senza che essi perdano le loro preziose proprietà. Consulta questa breve guida con naturalezza e semplicità perché i suoi contenuti sono davvero semplici e facilmente fruibili. Forse non sai che la curcuma, ad esempio, potente antitumorale, è utilizzata per artrite e reumatismi sotto forma di “Golden Milk”, una ricetta della medicina ayurvedica che ti spiegherò più avanti. Un’altra preziosa radice esotica, piena di proprietà nutrizionali, è lo zenzero. Hai mai provato acqua e zenzero o la tisana allo zenzero? Forse non sai che i germogli racchiudono più vitamine, enzimi e sali minerali della pianta matura. Sono benèfici per diversi motivi. Ti spiegherò come prepararli e come consumarli. Come diceva Ippocrate, l’illuminato medico greco: “Fa che il cibo sia la tua medicina e la medicina sia il tuo cibo”.
Manuale di meditazione per principianti. Come eliminare stress, ansia e depressione e ritornare ad uno stato di pace interiore e felicità. E-book. Formato Mobipocket Rita Modica - How2 Edizioni, 2016 -
La Meditazione è una pratica millenaria grazie alla quale si trascendono mente e pensieri e si raggiunge a un senso di pace interiore. Se eseguita nel modo corretto, la Meditazione porta a un cambiamento interiore, capace poi di trasformare anche le cose esterne, che caratterizzano e condizionano la nostra vita quotidiana. Chi si abitua a meditare regolarmente vive in modo più sereno perché sconfigge stress, ansia e depressione. In altri termini, vive in modo più felice e quindi ottiene maggiori successi, nel lavoro e nel privato. Grazie a questo libro, in definitiva, riuscirai a valorizzare te stesso e la tua vita. Sei un principiante? Nessun problema, partiremo con cinque minuti di pratica al giorno, in modo costante. Gradualmente, quando sarai più “allenato”, potrai meditare per più tempo. Anche i benefici sulla salute non tarderanno a venire, grazie agli importanti cambiamenti fisiologici indotti sul sistema nervoso e sugli organi interni. In sintesi, ecco cosa imparerai leggendo il Manuale di Meditazione per Principianti… . Che cos’è la Meditazione e come funziona . Quali sono i vari tipi di Meditazione . La Meditazione Giusta per te . Come iniziare a Meditare . Come praticare la Meditazione ogni Giorno . Come prepararsi alla Meditazione . La giusta Attitudine Mentale . La giusta Attitudine Fisica . La corretta Postura . I Segreti della Respirazione . Lo Yoga per Meditare . Il luogo giusto per Meditare . Come trovare il Tempo per Meditare . I Benefici della Meditazione per il Corpo . I Benefici della Meditazione per la Mente . Il Potere Curativo della Meditazione e molto altro ancora…
COME SMETTERE DI FUMARE con il Metodo Yoga. E-book. Formato Mobipocket Rita Modica - How2 Edizioni, 2015 -
Esistono tante guide per smettere di fumare, tradotte in tutte le lingue del mondo. E tu, caro fumatore, perché dovresti leggere proprio (anche) questa? Perché se non ancora ce l’hai fatta o non hai trovato la forza, questa guida ti farà SMETTERE DI FUMARE con un nuovo approccio, semplicissimo ma davvero efficace. Un metodo “emozionale” che sta facendo smettere di fumare sempre più persone in Italia. Dalla Prefazione dell’Autrice… Sono un’insegnante di yoga e naturopata da diversi anni. Durante il mio lavoro mi è capitato spesso di imbattermi in persone avvezze al fumo che scelgono di iniziare un percorso personale di crescita e di conoscenza. Si tratta spesso di individui accomunati dal desiderio di cambiare la loro vita. Molti di loro mi chiedono se esiste un modo per smettere di fumare. La possibilità c’è ma bisogna iniziare cercando di capire quale sia la causa della dipendenza. Perché è inutile illudersi: si tratta principalmente di dipendenza psicologica alla sigaretta. Anzi la definizione più appropriata, a detta di molti specialisti, è: assuefazione emozionale. La mia esperienza non è solo professionale. Sono stata una fumatrice anch’io da ragazza, avendo poi ripreso questo vizio anche in età adulta. Ma nel mio stile di vita c’era una certa incoerenza e la percepivo, vivendo male e con sensi di colpa il consumo quotidiano delle sigarette che fumavo. Un operatore del benessere che fuma è davvero insolito e il suo stile di vita è decisamente contraddittorio. Nello yoga si impara a diventare consapevoli del respiro. Nel fumatore il respiro è alterato. Questa idea mi atterriva. Come avrei potuto insegnare una corretta respirazione ai miei allievi se il mio respiro non era fluido? Il punto fondamentale è che il respiro è vita. Non solo perché ci mantiene in vita ma perché è legato ad ogni nostro stato d’animo. Nessuno ci insegna a respirare. Nessuno pone mai l’accento sull’importanza del respiro. Il respiro è legato ai nostri stati mentali. Sembra una banalità ma essere padroni del proprio respiro vuol dire essere padroni dei propri stati d’animo, dei propri pensieri e quindi significa riuscire a gestire lo stress e le tensioni senza farsi travolgere e senza diventarne schiavi. Il fumatore, avendo un respiro alterato, non potrà mai gestire i suoi stati mentali nonostante ritenga la sigaretta un potente anti-stress. Il fumo illude e crea solo scompensi fisici e mentali. Io ho lavorato su di me per capire da dove arrivava questo mio bisogno di fumare e quali fossero i motivi reconditi. Volevo diventare una persona libera e serena. Sapere chi siamo davvero ci fa gettare tutte le maschere e ci fa sentire liberi. Inoltre non volevo far dipendere la mia serenità da un sostegno esterno (la sigaretta). Perché è indiscusso che ogni dipendenza nega la libertà. Se la mia serenità dipende da appoggi esterni fallaci vuol dire che non ho me stesso. La dipendenza non porta la felicità perché tutto ciò che è esterno può esserci al momento ma non esserci più in futuro. E quando non ho più quell’appoggio, provo un grande senso di vuoto e frustrazione. Per questo la vita senza sigarette renderebbe smarriti e infelici molti fumatori incalliti. Da ora in avanti cercherò di spiegare come, sia io che molti dei miei allievi, siamo riusciti a non dipendere più dal fumo lavorando solo sulle emozioni, seguendo cioè quello che ho definito “IL METODO YOGA”. Rita Modica