Simone Marcato eBooks
eBooks di Simone Marcato di Formato Epub
Ocr Training - From zero to hero. E-book. Formato EPUB Simone Marcato - Youcanprint, 2026 -
From Zero To Hero – Ocr Training è un manuale pratico e operativo pensato per accompagnare l'atleta passo dopo passo nella preparazione alle Obstacle Course Race, partendo dalle basi fino alla simulazione gara.Il libro propone 100 allenamenti progressivi, strutturati in quattro fasi di lavoro, ciascuna con obiettivi chiari e test di valutazione, per sviluppare in modo equilibrato resistenza, forza, grip, tecnica sugli ostacoli e solidità mentale.e integra sempre la corsa con esercizi funzionali specifici OCR. Le sessioni includono movimenti fondamentali con progressioni studiate per portare l'atleta, in sicurezza, dalle basi fino ad una preparazione completa.Il programma è pensato per essere adattabile sia a chi si allena in un campo OCR sia a chi utilizza attrezzature tradizionali da palestra, Ogni allenamento contiene indicazioni tecniche, errori comuni da evitare, adattamenti di difficoltà, rendendo il libro uno strumento concreto e facilmente applicabile. Accanto al programma di allenamento, il libro dedica spazio a capitoli fondamentali per una preparazione completa: warm up, mobilità e flessibilità, recupero e rest day, gestione dello stress, mentalità dell'atleta OCR.
Ring the bell. E-book. Formato EPUB Simone Marcato - Youcanprint, 2025 -
Preparati alla TUA sfida con il manuale definitivo per l' OBSTACLE COURSE RACE! Se sei appassionato di sport, in particolare di corsa e superamento di ostacoli e vuoi migliorare le tue performance nelle gare OCR, questo libro è quello che fa per te. Con questa guida, passo dopo passo troverai consigli pratici su allenamenti, strategie di gara, recupero, potenziamento mentale per affrontare ogni tipo di competizione con sicurezza, determinazione e consapevolezza. Che tu sia un principiante o un esperto, questo manuale ti aiuterà a comprendere le tecniche e le tattiche più efficaci per dominare le sfide fisiche e mentali delle gare OCR. Scopri come allenare corpo e mente, come prepararti per gli ostacoli più difficili e come ottenere il massimo dai tuoi allenamenti. Diventa il protagonista della tua prossima gara OCR!