Damon Kent eBooks
eBooks di Damon Kent
Superando Seus Maiores MedosUm Guia Leve E Divertido Para Superar O Transtorno De Estresse Pós-Traumático. E-book. Formato EPUB Damon Kent - Babelcube Inc., 2022 -
Você já ouviu falar de ataques de pânico (talvez já tenha tido um), transtorno do pânico, ansiedade, transtorno do estresse pós-traumático..., tantas definições de que se ouve falar, mas você sabe o que é cada uma? Para lidar com cada coisa, é preciso saber do que se trata. Se não por você, por um ente querido.O transtorno do pânico pode afetar a saúde mental da vítima, pois mantém a mente cheia de pensamentos e ansiedades de medo. Encontrar um desvio pode ficar difícil em tal condição. As vítimas são incapazes de afastar o medo de um ataque de sua mente e estão sempre com medo de um ataque iminente.Esses pensamentos são sempre desagradáveis ??e podem até fazer você sentir repulsa. Eles podem incluir atos de violência, atos sexuais impróprios ou comportamento criminoso extremo. Abordar esses sentimentos são uma boa maneira de começar a se livrar deles.Neste livro você aprenderá:A entender os Ataques de Pânico e os Transtornos do PânicoBoas Práticas de AutocuidadoA assumir a responsabilidade por sua felicidadeA se tratar como se fosse um amigo próximoA definir sua vida em torno de seus próprios valoresA exigir seu próprio autocuidadoA dar a si mesmo permissão para definir limitesCausas biológicas e psicológicas dos ataques de pânicoQuem está em maior risco de ataques de pânico?Dicas para lidar com ataques de pânico quando eles atacamManeiras de evitar ataques de pânico;O plano de 8 semanas para lidar com ataques de pânico:Identifique os gatilhos, medos e comportamento problemáticoIdentifique seus padrões de pensamento negativosDissocie-se dos padrões de pensamento negativosEnfrente seus medosPratique relaxamentoMindfulnessComo a ansiedade ofusca a vida cotidianaSintomas de transtornos de ansiedadeReconhecendo sua ansiedadeChegando às causas básicas de sua ansiedadeRecuperando sua vida da ansiedade...BÔNUS! 25 Meditações rápidas e fáceis de re
Libro De Trabajo Sobre El Tept Superando Tus Mayores Miedos - Una Guía Divertida Y SencillaPara Superar El Trastorno De Estrés Postraumático Tept. E-book. Formato EPUB Damon Kent - Readers First Publishing Ltd, 2021 -
Los trastornos de pánico son los periodos de tranquilidad entre los ataques de pánico, y pueden ser más perjudiciales que los ataques de pánico, ya que pueden afectar gravemente a la vida y al funcionamiento de la víctima. El hecho de que sean tan intrusivos y parezcan acampar en nuestra cabeza puede causarnos aún más angustia; algunos hasta el punto de que interfieren en nuestras rutinas y actividades habituales, provocando que nos sintamos avergonzados, culpables o asustados. Cualquiera que sufra un trastorno de ansiedad, como el TOC o el TEPT, puede identificarse rápidamente con el tipo de daño que puede causar un pensamiento intrusivo como éste.Desde el punto de vista emocional, el trastorno de pánico puede hacer mucho daño a la salud mental de la víctima, ya que mantiene la mente llena de pensamientos temerosos y ansiedades. Encontrar una distracción puede ser difícil en tal condición. Las víctimas son incapaces de apartar de su mente el miedo a un ataque, y siempre temen un ataque inminente. Estos pensamientos son siempre desagradables y pueden llegar a provocar repulsión. Pueden incluir actos de violencia, actos sexuales inapropiados o un comportamiento criminal extremo. Abordar estos sentimientos sería una buena manera de empezar a deshacerse de ellos.En este libro aprenderás: ? Entender los ataques de pánico y los trastornos de pánico? ¿Qué es un ataque de pánico?? Buenas prácticas de autocuidado? Asumir la responsabilidad de tu felicidad? Tratarte a ti mismo como lo harías con un amigo cercano? Establecer tu vida en torno a tus propios valores? Exigir tu propio autocuidado? Darte permiso para poner límites? Causas biológicas y psicológicas de los ataques de pánico? ¿Quién tiene más riesgo de sufrir ataques de pánico?? Consejos para hacer frente a los ataques de pánico cuando atacan<