Patrick Winn eBooks

Carb Cycling: Ultimate Guide to Rapid and Sustained Weight Loss (Easy Recipes and Meal Plans to Achieve Quicker Fat Loss, Increased Energy and Better Health). E-book. Formato EPUB Patrick Winnie   -  Goyal Urmila, 2025  - 

Carb cycling is your solution to losing that belly fat faster than you can imagine. And the best part about carb cycling is you don't have to starve yourself to death to lose weight. You can stick to relatively normal diet and still can burn fat, lose weight and be healthy without having to worry about any kind of side effects. This book will teach you all the basic details you need to know about carb cycling to get started.This book is a smart guide on how to use carb cycling not only to ditch excess weight and maintain good health but lose fat from your entire body that is sustainable and proven to work.You will learn the following:Carb cycling for beginnersCarb cycling historyThe benefits of carb cyclingCarb cycling meal planWith 30 carb cycling recipesThe importance of proteinAnd much much more!Its effects go beyond getting fit and preparing athletes for their events. It can be done by just about anyone in order to achieve your desired health goals.Carb cycling is a system that is very simple to follow and understand, no restriction or crazy rules, which is why many people like it. Meals for a week are cycled or rotated through low to no-carb days, medium carb and high carb intake. Regardless of the level of carb intake, each day should include high protein intake.

Narcotopia. E-book. Formato EPUB Patrick Winn   -  Adelphi, 2025  - 

«Narcotopia» è la storia vera e mai raccontata dei Wa, una tribù birmana di ex cacciatori di teste che gestisce il più potente narco-Stato al mondo. Una nazione a tutti gli effetti, con le sue leggi, le sue strade, le sue scuole e un esercito permanente, la cui economia si fonda sull’eroina e sulla metanfetamina che i Wa – da decenni nel mirino della DEA e della CIA – producono ed esportano in tutto il globo. Ma «Narcotopia» è anche la sconcertante saga di una minoranza indigena che, perseguitata dalla giunta militare birmana, si avvale dell’unico mezzo a sua disposizione – il papavero da oppio – per conquistare ciò che agli oppressi del mondo è spesso negato: la dignità, una patria, un governo autonomo. Numerosi conflitti si intrecciano su questo sfondo: quello tra l’idealista Saw Lu – un Wa di religione battista pronto a sacrificare ogni cosa pur di unificare e modernizzare il suo popolo liberandolo dalla schiavitù dell’oppio – e la sua nemesi, Wei Xuegang, il genio del crimine cui è dovuto il successo del cartello; quello tra la DEA, che combatte il traffico di droga, e la CIA, che invece lo sfrutta cinicamente per conseguire i suoi obiettivi geopolitici; e, ancora, quello tra la Cina e gli Stati Uniti, che occultamente manovrano tutti gli attori in campo, finanziandoli e armandoli per poi sbarazzarsene quando diventano inservibili. È dai tempi del «Grande Gioco» di Peter Hopkirk che un libro non descriveva con tanta maestria l’intrecciarsi di politiche imperiali e destini individuali nello scacchiere asiatico. Di tale intricatissimo scenario, che la densa Prefazione di Roberto Saviano ci aiuta a dipanare, Patrick Winn ci rivela coraggiosamente ogni dettaglio, regalandoci un reportage ricco di storia, umorismo e avventura.