Tal Ben Shahar eBooks
eBooks di Tal Ben Shahar
Happy Habits. E-book. Formato EPUB Tal Ben-Shahar - Newton Compton Editori, 2026 -
Basta un minuto al giorno per essere felici Crea ogni giorno dei piccoli rituali: sono le abitudini più semplici a generare i cambiamenti più duraturi. Scopri le 3 R del cambiamento: ricordi • ripetizioni • rituali Cambiare lavoro, perdere venti chili, imparare una lingua straniera. Certi obiettivi sono troppo grandi per provare a raggiungerli in tempi rapidi. Senza fare piccoli passi preparatori, i grandi cambiamenti possono scoraggiarci prima ancora di tentare. Ci sembra di non avere le capacità giuste, ci sentiamo sopraffatti e, alla fine, rinunciamo. Ma ci sono delle strategie che possiamo mettere in atto per allenarci al cambiamento, e Tal Ben-Shahar le conosce tutte. Grazie a un semplice metodo in tre fasi e a una serie di strategie tanto semplici quanto personalizzabili, tutti potremo realizzare i nostri obiettivi e i nostri sogni. Con esempi concreti, consigli pratici e diretti e un piano d’azione chiaro e accessibile, Ben- Shahar dimostra che coltivare un cambiamento duraturo è possibile: basta pianificarlo, un minuto alla volta. «Tal Ben-Shahar è un autore brillante. Ci insegna come possiamo raggiungere la felicità, ma soprattutto come goderci il viaggio per arrivarci.» «Ben-Shahar è acuto e coinvolgente. Ora sento di avere strumenti concreti per migliorare la mia vita.» Tal Ben-ShaharPhD, è autore di vari libri bestseller del «New York Times». Cofondatore e responsabile della formazione della Happiness Studies Academy e di Potentialife, ha conseguito sia la laurea che il dottorato ad Harvard e da vent’anni tiene lezioni sulla leadership, sulla felicità e sulla mindfulness in tutto il mondo. La Newton Compton ha pubblicato Happy Habits.
Più felici, qualunque cosa accada: Come coltivare la speranza, la resilienza e la determinazione nei momenti più difficili. E-book. Formato EPUB Tal Ben-Shahar - Giunti Psychometrics, 2023 -
Anche quando le cose vanno male la scienza della felicità può aiutarci. Tal Ben-Shahar, autore di lavori pionieristici nell'ambito della psicologia positiva e autore best seller del New York Times, ci spiega come essere Più felici, qualunque cosa accada. Egli scardina l'idea diffusa che il successo porti alla felicità e che si possa raggiungere la felicità perseguendola direttamente. Al contrario, queste convinzioni generano solitudine e impotenza, soprattutto nei momenti difficili. Esiste, tuttavia, un modo per aiutare noi stessi ed è il metodo SPIRE (SFIRE in italiano), un percorso in cinque fasi che conduce verso la speranza e la motivazione. Ecco le cinque fasi che lo compongono: Spirituale: coltivare il senso della vita e la consapevolezza. Fisico: fare esercizio fisico e darsi tempo per recuperare. Intellettuale: fare domande e continuare a imparare. Relazionale: dare la priorità ad amici e famiglia. Emotivo: apprezzare sia le gioie che i dolori. Vivendo appieno questi cinque elementi del benessere, possiamo sviluppare resilienza di fronte alle avversità, che si tratti di difficoltà personali o di una pandemia planetaria. Il nuovissimo metodo SPIRE è un vaccino psicologico che ci rafforzerà contro le sfide della vita e ci aiuterà a uscirne, appunto, "più felici, qualunque cosa accada".
La ricerca della perfezione: Smetti di inseguire il perfezionismo. E-book. Formato EPUB Tal Ben-Shahar - Giunti Psychometrics, 2023 -
Tutti noi ci impegniamo per soddisfare le aspettative della società che ci chiedono di essere perfetti in ogni ambito della nostra vita: sembrare più giovani, fare più soldi, essere sempre felici. Ma, secondo Tal Ben-Shahar, la ricerca della perfezione potrebbe in realtà essere il principale ostacolo al perseguimento della felicità. Basandosi su ricerche all'avanguardia nel campo della psicologia positiva e su solidi principi scientifici, l'autore ci allontana dall'impossibile ricerca della perfezione e ci indirizza verso la felicità e la vera realizzazione di noi stessi. Tal Ben-Shahar ci mostra, inoltre, la libertà che deriva dal non cercare di fare sempre tutto bene e le vere lezioni che possiamo trarre dal fallimen- to e dalle emozioni dolorose. La ricerca della perfezione illustra un modo ottimale di pensare al fallimento, al successo e al modo stesso in cui viviamo. Propone poi esercizi di riflessione personale e momenti di meditazione per aiutarci a riscoprire ciò che vogliamo veramente dalla vita.