Feltrinelli Editore eBooks
eBooks editi da Feltrinelli Editore con argomento Meditazione SALUTE E VALORIZZAZIONE PERSONALE
Impariamo a rilassarci: La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo. E-book. Formato EPUB Marina Panatero - Feltrinelli Editore, 2016 -
Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all’inseguimento di un’agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare! La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com’è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un’ulteriore incombenza alla nostra vita… La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, un’elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori! Meditare è facile! Il lettore troverà indicazioni semplici e chiare per apprenderne l’arte, partendo dalle basi e sfatando “miti” e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, nel momento a noi più congeniale, gratuitamente. Nel libro sono presentate diverse meditazioni guidate, appositamente studiate per “principianti” e non, ciascuna in grado di apportare un beneficio particolare, oltre a quelli comuni a ogni pratica meditativa. La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.
Giochiamo a rilassarci: La meditazione per calmare i bambini e renderli più attenti e creativi. E-book. Formato EPUB Tea Pecunia - Feltrinelli Editore, 2016 -
“Possa questo libro aiutarvi nel compito più prezioso e più bello: far sbocciare una vita” In molti paesi la meditazione è già entrata nelle scuole, ma in Italia sono pochi quelli che ne comprendono i potenziali benefici per i bambini. Eppure, anche solo praticandola per pochi minuti al giorno, ogni bambino può trarne grandi vantaggi: rilassamento, un’accresciuta attenzione, il potenziamento delle capacità creative, l’aumento dell’autostima e dell’autosufficienza, una migliore gestione delle emozioni e lo sviluppo di qualità che favoriscono le relazioni con gli altri. Che siate genitori, zii, nonni, insegnanti, educatori o terapeuti dell’infanzia, avrete a disposizione uno strumento semplice eppure efficace, privo di controindicazioni, che ha dato risultati straordinari e riconosciuti anche dal mondo scientifico e permetterà una qualità di vita migliore a voi e ai vostri bambini! In questo libro, il lettore viene guidato un passo alla volta ad apprendere come accompagnare i bambini nell’esperienza della meditazione. Un ricco capitolo conclusivo propone meditazioni guidate originali e appositamente concepite per fasce d’età e problematiche (iperattività, ansia, sviluppo della creatività e così via), rispettose dei tempi dei bambini, facili da insegnare, adatte al nostro mondo occidentale, piacevoli da fare e “pronte all’uso”.